Jenis Buah Yang Mempunyai Vitamin A Tinggi


Buah-buahan yang mengandung vitamin A sangat penting untuk dikonsumsi. Karena vitamin A merupakan salah satu nutrisi yang sangat vital bagi kesehatan manusia. Menurut American Academy of Ophthalmology, manfaat vitamin A sangat penting bagi tubuh dan mempengaruhi penglihatan, kekebalan, reproduksi dan kesehatan kulit.

Selain daging, ikan, telur dan produk susu lainnya, tubuh juga mendapat nutrisi dari buah-buahan yang mengandung vitamin A. Buah dengan vitamin A adalah fokus dari artikel ini.

Kandungan karoten pada buah berwarna merah, hijau, kuning dan jingga dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.

Pilihan buah yang mengandung vitamin A

Asupan vitamin A harian yang direkomendasikan bervariasi.
Pada pria, kebutuhan vitamin A adalah 900 mcg, 700 mcg untuk wanita dan 300-600 mcg untuk anak-anak. Seperti disebutkan di atas, tubuh memiliki kemampuan untuk mengubah karotenoid dalam buah dan sayuran menjadi vitamin A.

Biasanya, provitamin A ditemukan dalam lebih banyak sayuran daripada buah-buahan. Namun, ada juga banyak buah-buahan yang mengandung vitamin A. Berikut adalah buah-buahan yang mengandung vitamin A:

Mangga

Salah satu buah yang mengandung vitamin A adalah mangga. Sebuah mangga utuh mengandung 112 mcg vitamin A, yang sesuai dengan 45% dari kebutuhan vitamin harian.
Manfaat buah mangga tidak hanya kaya akan vitamin A. Beberapa nutrisi di dalamnya, seperti antioksidan dan serat makanan, dapat meningkatkan fungsi usus dan mengontrol kadar gula darah.

Melon jeruk

Buah berikutnya yang mengandung vitamin A adalah melon jeruk. Irisan melon dalam setengah cangkir menyediakan 135 mcg vitamin A, atau setara dengan 54% kebutuhan vitamin A harian.

Selain kaya akan vitamin A, melon jeruk merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai bakteri dan virus penyebab penyakit.

Tomat

Tomat juga merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin A. Tomat lainnya mengandung vitamin C dan likopen, atau berbagai jenis antioksidan. Salah satu manfaat mengkonsumsi tomat atau meminum jus tomat secara rutin adalah untuk menjaga kesehatan mata.

Semangka

Semangka merupakan buah favorit yang mengandung vitamin A. Semangka mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh.

Berdasarkan potasium, magnesium dan berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin B, vitamin C dan vitamin A. Ada 569 IU vitamin A dalam 100 gram semangka.

Pepaya

Pepaya juga merupakan buah yang banyak mengandung vitamin A. Selain vitamin A, buah jeruk ini juga mengandung serat, karbohidrat, protein, vitamin C, vitamin B, kalium, magnesium dan kalsium.

Jambu biji

Buah lain yang mengandung vitamin A adalah jambu biji. Ya, tidak hanya vitamin C, jambu biji juga merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin A.

Konsumsi 100 gram jambu biji setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian, hingga 624 IU.

Aprikot

Vitamin A ada dalam aprikot.
Mengkonsumsi buah dengan vitamin A sebagai camilan sehat dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian hingga 25%. Selain vitamin A, aprikot juga mengandung serat dan antioksidan. Namun, pastikan untuk mengonsumsi aprikot kering dalam porsi yang wajar.

Perbedaan Hubungan Antara Cinta Maupun Nafsu


Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah pasangan Anda benar-benar mencintai Anda atau hanya nafsu? Perbedaan antara cinta dan nafsu akan lebih mudah diketahui saat Anda menonton film, tetapi ketika Anda mengalaminya sendiri, keduanya bisa jadi hampir sama. Menurut sebuah penelitian terbaru yang melacak aktivitas otak, cinta dan nafsu mengaktifkan berbagai bagian otak.
Para peneliti menemukan bahwa area otak yang diaktifkan oleh nafsu makan adalah area yang sama yang juga dipengaruhi oleh menikmati makanan dan aktivitas menyenangkan lainnya.

Sedangkan bagian otak yang diaktifkan oleh cinta adalah bagian yang juga dipengaruhi oleh penghargaan atau perasaan puas dan senang karena melakukan hal-hal yang baik. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Perbedaan antara cinta dan nafsu

Perbedaannya akan terlihat saat melakukan aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa perbedaan cinta dan nafsu yang bisa terjadi pada pasangan:

Bagaimana cara menghabiskan waktu?

Jika hanya murni nafsu, Anda dan pasangan kurang tertarik menghabiskan waktu tanpa sentuhan atau aktivitas seksual. Namun, bukan berarti cinta tidak memiliki nafsu. Perbedaannya adalah Anda dapat menghabiskan waktu mendiskusikan topik lain dalam hubungan Anda atau masalah dalam kehidupan nyata.

Pendekatan emosional dan fisik

Ketertarikan fisik adalah sesuatu yang didasarkan pada nafsu dan ini bisa menjadi alasan mengapa seseorang tertarik pada pasangannya sejak awal. Namun, ketika mereka ingin menghabiskan waktu bersama dan melakukan banyak hal, perlahan berubah menjadi cinta. Jika pasangan Anda hanya memuji tubuh Anda, dia mungkin hanya mengikuti hasrat Anda. Tetapi jika pasangan Anda mengatakan dia bahagia jika dia membuat Anda merasa bahagia, maka dia mungkin sudah jatuh cinta.

Fantasi Masa Depan

Ketika Anda melihat lawan jenis, setiap gambar mendefinisikan perbedaan antara cinta dan nafsu. Jika imajinasi yang muncul di benak adalah keinginan untuk membuat orang tersebut bahagia, seperti mengajak mereka berlibur romantis atau mencoba mengenal keluarga dan teman-temannya, maka itu bisa jadi cinta sejati. Namun, jika yang muncul adalah fantasi bercinta dengannya, berarti Anda hanya dilandasi nafsu murni.

Bagaimana Anda melihat pasangan Anda?

Perasaan seksual yang muncul setiap kali bertemu lawan jenis bisa terjadi pada siapa saja. Namun, cinta akan membuat Anda lebih tenang dan percaya diri jika Anda menceritakan banyak hal padanya, termasuk hal-hal pribadi yang tidak Anda ceritakan kepada orang lain. Sedangkan nafsu hanya berfokus pada ketertarikan fisik.

Namun, pada awalnya, nafsu dan cinta bisa bersatu. Beberapa orang dapat mengungkapkan cinta dengan kata-kata dan yang lain harus mengungkapkannya dengan perbuatan.

Mengenal Ragam Bahayanya Dari Paparan Silika Gel


Pernahkah Anda menemukan paket biji-bijian kecil ketika Anda membeli barang baru? Paket kecil ini disebut silika gel. Seringkali Anda membuangnya begitu saja karena dianggap tidak berguna. Namun siapa sangka benda ini memiliki kelebihan tertentu. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang fungsi silika gel dan risiko kesehatan yang terkait dengan paparan, lihat ulasan berikut.

Penggunaan gel silika

Silica gel terbuat dari silikon dioksida, zat yang terjadi secara alami di pasir. Silica gel juga memiliki partikel kecil dan dapat menyerap air dalam jumlah besar.

Risiko Kesehatan dari Paparan Silica Gel

Pada prinsipnya, silika gel tidak beracun, tetapi ada risiko tersedak jika tertelan, terutama pada anak kecil. Makanya ada tulisan “jangan makan” di kemasannya.

Meskipun tidak beracun, gel pengering ini tidak boleh tertelan. Pasalnya, mengonsumsi silika gel dalam jumlah banyak dapat menyebabkan sembelit atau dikenal dengan istilah obstruksi usus.

Sebuah studi di CPC Emergency Medicine juga melaporkan risiko pada kerongkongan, yang terjadi pada orang tua yang secara tidak sengaja memakan gel pengering ini.

Karena itu, jauhkan silika gel dari jangkauan anak-anak. Bentuk dan warna yang menarik tidak menutup kemungkinan mereka akan melihatnya sebagai mainan atau permen.

Meski sebenarnya tidak beracun, sekali lagi Anda harus berhati-hati. Pasalnya, ada beberapa produsen yang bahkan melapisi silika gel dengan kobalt klorida beracun.

Pertolongan pertama untuk silika gel atau kontak mata yang tertelan

Tapi bagaimana jika silika gel tidak sengaja tertelan? Yang utama jangan panik. Segera minum air putih yang banyak agar silika gel masuk ke saluran pencernaan. Kemudian perhatikan gejalanya dan segera cari pertolongan medis.

Bahaya paling umum dari gel silika yang tertelan adalah mati lemas. Jika ini terjadi, hindari memasukkan jari ke dalam mulut karena dapat membuat silika gel masuk lebih jauh ke dalam saluran udara. Hindari juga memberikan minuman jika Anda tersedak.

Untuk mengatasi tersedak, Anda bisa menggunakan teknik manuver Heimlich sebagai pertolongan pertama saat tersedak. Tetapi ingat bahwa manuver Heimlich untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 1 tahun berbeda dengan manuver Heimlich yang dilakukan pada bayi.

Jika silika gel masuk ke mata, bilas air mata dengan air hangat sambil sesekali berkedip. Lakukan irigasi mata setidaknya selama 15 menit. Meski berukuran kecil dan sering diabaikan, fungsi silika gel sangat penting untuk menjaga kualitas produk yang baru saja Anda beli. Silica gel adalah pengering yang mencegah produk rusak oleh kelembaban.

Mengenal Penyebab Inersia Tidur dan Cara Mengatasinya


Setelah tidur, tubuh harus merasa segar kembali. Namun ada kalanya Anda merasa pusing saat bangun tidur. Masalah tidur ini disebut inersia tidur. Pada umumnya kondisi ini hanya terjadi beberapa saat saja. Namun, ada kemungkinan bagi seseorang untuk mengalami penundaan tidur yang konstan. Ketika dia bangun, ada perasaan kebingungan yang luar biasa.

Penyebab Inersia Tidur

Beberapa penyebab inersia tidur adalah:

Tinggi gelombang delta

Gelombang delta di otak berkaitan erat dengan tidur nyenyak. Orang yang mengalami inersia tidur memiliki gelombang delta yang jauh lebih tinggi. Pada saat yang sama, gelombang beta yang terkait dengan kewaspadaan atau terjaga kurang dari biasanya.

Reaktivasi otak lambat

Saat Anda bangun, proses pengaktifan atau pengaktifan kembali bagian otak tertentu melambat. Ini juga termasuk bagian dari otak depan (korteks prefrontal) yang memainkan peran penting dalam fungsi eksekutif.

Aliran darah lambat

Sirkulasi darah yang lambat ke otak juga dapat mempengaruhi seberapa cepat seseorang mendapatkan kembali kesadaran dan kewaspadaan saat bangun tidur.

Cara mengobati inersia tidur

Jika seseorang memiliki inersia tidur yang parah yang mengganggu kehidupan, dokter akan merekomendasikan pengobatan. Rekomendasi dapat bervariasi tergantung pada apakah ada masalah tidur lainnya, seperti sleep apnea. Namun jika masalahnya tidak terlalu besar, ada langkah-langkah untuk menghindarinya melalui strategi seperti:

Jangan minum kopi terlalu banyak

Bagi pecinta kopi, Anda perlu mengatur ritme waktu terbaik untuk minum kopi. Menurut penelitian, mengonsumsi kafein pada waktu yang salah dapat mengganggu siklus tidur normal.

Tidur siang

Ternyata tidur siang singkat 10-20 menit bisa membantu mencegah inersia tidur di malam hari. Namun, ini belum tentu demikian, karena tidur siang dianggap sebagai “pembalasan” karena tidak tidur sepanjang malam. Jadi jagalah siklus tidur Anda sebaik mungkin.

Mencari sinar matahari

Ada review penelitian di tahun 2016 yang menyarankan untuk mencari matahari pagi. Tujuannya untuk mempercepat kembalinya kewaspadaan dan konsentrasi setelah bangun tidur.

Tidak hanya sinar matahari, tetapi juga cahaya dari cahaya dapat membantu meningkatkan kewaspadaan. Pada saat yang sama, tubuh lebih siap untuk melakukan tugasnya.

Atur Ulang Jadwal Tidur

Tubuh memiliki ritme sirkadian yang mengatur kapan tertidur dan bangun. Idealnya, tubuh ingin tidur secara biologis di malam hari. Memaksa diri Anda untuk melakukan aktivitas yang sulit tepat setelah Anda bangun bisa menjadi tantangan. Apalagi saat jam biologis berpikir sudah waktunya istirahat.

Karena itu, sebisa mungkin hindari bangun dan segera lakukan tugas-tugas sulit di tengah jam biologis tubuh untuk beristirahat.

Kenali Bahaya Sakit Perut Ketika Ibu Sedang Hamil


Jika Anda sedang hamil, Anda perlu ekstra hati-hati saat melakukan aktivitas. Namun, terkadang ada hal yang tidak terduga seperti adanya tonjolan di perut saat hamil. Baik itu tabrakan dengan benda, kecelakaan, jatuh atau pukulan yang tidak disengaja. Kondisi ini tentu bisa membuat Anda khawatir akan dampaknya bagi janin. Apalagi jika perut Anda terbentur di awal kehamilan, ketakutan akan keguguran bisa muncul dan menimbulkan stres. Lantas, benarkah meninju perut saat hamil berbahaya?

Bahaya Sakit Perut Saat Hamil

Berikut beberapa risiko yang bisa terjadi.

Memar

Selain rasa sakit, pukulan keras dapat merusak perut Anda. Ini menandakan pecahnya pembuluh darah di bawah jaringan kulit akibat benturan. Akibatnya, warna kulit di bagian perut berubah menjadi ungu kebiruan. Kondisi ini dapat memudar seiring waktu.

Keguguran

Gangguan perut selama awal kehamilan yang parah atau tidak terkendali dapat menyebabkan keguguran. Namun, kondisi ini juga bisa terjadi pada usia kehamilan berapa pun. Kecelakaan serius atau jatuh dapat menyebabkan trauma perut, yang secara signifikan meningkatkan risiko keguguran.

Kondisi ini bisa ditandai dengan pendarahan, kram perut dan tidak lagi mengalami gejala kehamilan, seperti mual atau nyeri payudara. Tentu saja, untuk menghindari sakit perut saat awal kehamilan, Anda harus selalu waspada.

Solusio plasenta

Benjolan di perut selama kehamilan juga dapat menyebabkan solusio plasenta. Kondisi ini ditandai dengan pemisahan sebagian atau seluruhnya plasenta dari dinding rahim, membahayakan ibu dan janin.

Solusi plasenta dapat ditandai dengan perdarahan, nyeri di perut atau punggung, kontraksi uterus yang cepat dan berulang. Selain itu, detak jantung janin menjadi bermasalah karena tidak mendapatkan oksigen yang cukup.

Jika bayi tidak dirawat dengan baik, ia berisiko lahir prematur dan bahkan dapat menyebabkan kematian janin atau ibu. Dengan begitu, dokter bisa melihat apakah dampaknya menyebabkan masalah pada rahim Anda atau tidak. Jika terjadi masalah, segera diambil tindakan. Namun, jika tidak menjadi masalah, Anda mungkin disarankan untuk beristirahat dan lebih berhati-hati.

Sementara itu, pastikan untuk selalu berhati-hati dalam beraktivitas agar tidak terjadi tabrakan. Hindari hal-hal yang berisiko untuk menjaga konten tetap aman. Jaga kehamilan Anda dengan baik sampai saat si kecil lahir.

Konsumsi Berbagai Vitamin Ini Untuk Gigi Kuat


Memiliki senyum yang indah adalah dambaan setiap orang. Hal terpenting yang harus dilakukan untuk mendapatkannya adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut. Selain rutin konsultasi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali, jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan asupan vitamin untuk gigi.

Apa vitamin untuk gigi?

Gigi membutuhkan vitamin untuk tetap sehat. Asupan vitamin dapat diperoleh melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari atau dengan mengonsumsi suplemen. Berikut beberapa vitamin untuk gigi:

Vitamin A

Vitamin A berperan dalam menjaga kadar air liur di dalam mulut. Air liur penting untuk kesehatan gigi karena berfungsi untuk membersihkan bakteri dan partikel makanan di antara gigi dan gusi.

Asupan vitamin A dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan seperti wortel, jeruk, kangkung, bayam, kuning telur dan ikan.

Vitamin B

Vitamin B, terutama niasin dan riboflavin, membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan mencegah sariawan dan radang gusi atau lidah. Anda bisa mendapatkan kedua vitamin B dengan makan makanan seperti ikan, susu, unggas, daging merah dan kacang-kacangan.

Vitamin C

Vitamin C ditemukan dalam banyak buah-buahan, seperti jeruk dan stroberi, dan membantu menjaga jaringan ikat di gusi tetap kuat. Ketika jaringan ikat di gusi lemah, gigi Anda bisa rontok. Tidak hanya itu, Anda juga bisa mengalami pendarahan pada gusi.

Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan gigi. Selain itu, vitamin ini juga membantu mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi. Asupan vitamin D dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan seperti ikan berlemak, jeroan, telur dan produk susu (yogurt, keju).

Vitamin E

Vitamin ini dapat membantu mengurangi peradangan di mulut. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin E dari makanan seperti sayuran-sayuran hijau, ikan, alpukat, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Vitamin gigi diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi. Selain mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang lengkap.

Selain asupan makanan, vitamin gigi juga bisa didapatkan melalui suplemen. Namun, jika Anda ingin mengonsumsi suplemen tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan gigi, menyikat gigi dengan hati-hati dan memeriksakan kesehatan mulut secara rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Penyakit Coloboom Atau Koloboma Yang Menyerang Mata


Coloboom merupakan penyakit mata dengan ditandai hilangnya jaringan pada salah satu bagian mata, seperti iris, lensa, atau kelopak mata. Kondisi ini dapat mempengaruhi satu atau kedua mata dan dapat menyebabkan masalah penglihatan dalam beberapa kasus. Coloboom adalah penyakit keturunan langka yang hanya menyerang 1 dari 10.000 orang. Penyakit ini sudah terjadi sejak bayi dalam kandungan, ketika struktur pembentukan mata belum berkembang sempurna.

Penyebab koloboma

Penyebab koloboma adalah perubahan genetik yang terjadi pada tahap awal pembentukan mata di dalam kandungan. Perubahan ini dapat terjadi sebagai akibat dari kelainan kromosom pada satu atau lebih jenis gen di mata. Risiko janin mengembangkan koloboma meningkat jika ibu secara teratur mengonsumsi alkohol selama kehamilan.

Coloboom mulai terjadi pada bulan kedua kehamilan. Pada titik ini, lubang yang disebut celah optik harus ditutup dan membuat mata terlihat seperti mata normal yang kita kenal. Pada janin dengan koloboma, lubang tidak dapat ditutup sepenuhnya.

Coloboom dapat terjadi di berbagai struktur mata mulai dari kelopak mata, iris, lensa hingga makula. Itu semua tergantung pada sisi mana yang tidak tertutup sempurna. Penyakit
Coloboom dapat dibagi menjadi beberapa jenis tergantung di mana terjadinya, seperti:

  • Koloboma kelopak mata

Koloboma kelopak mata atas atau bawah ditandai dengan kelopak mata yang tidak terbentuk sempurna.

  • Koloboma lensa

Lensa Coloboom tampak memiliki notch atau takik di permukaannya.

  • Koloboma makula

Colotrees yang terjadi di nukleus retina disebut makula. Makula adalah bagian mata yang bertanggung jawab untuk menerima cahaya di siang hari dan memproses warna.

Kondisi ini bisa terjadi akibat berkurangnya pembentukan mata saat masih dalam kandungan atau akibat radang retina janin.

  • Koloboma saraf optikus

Kondisi ini ditandai dengan penyempitan saraf optik yang mengakibatkan gangguan penglihatan pada pasien.

  • Koloboma uvea

Koloboma uveal juga dikenal sebagai koloboma iris karena ditandai dengan berkurangnya pembentukan iris (bagian mata yang berwarna).

Orang dengan kondisi ini dapat dengan jelas melihat bahwa bagian hitam mata lebih lebar di satu sisi.

Gejala koloboma

Gejala koloboma dapat bervariasi tergantung pada bagian mata yang terkena. Ciri-ciri orang yang mengalami kondisi ini biasanya terlihat jelas pada kolom iris dan kelopak mata karena perbedaan warna mata hitam dan kelopak mata yang belum terbentuk sempurna.

Pada beberapa orang, penyakit ini juga bisa menyebabkan masalah penglihatan, meski tidak semua penderita mengalami hal yang sama. Beberapa mungkin juga menjadi lebih sensitif terhadap cahaya. Jenis koloboma yang sering menyebabkan gangguan penglihatan adalah nervus optikus dan koloboma makula.

Jenis pengobatan koloboma

Perawatan untuk penderita koloboma bisa berbeda-beda tergantung dari jenis yang dialami. Coloboom adalah penyakit yang cukup langka, tetapi tidak selalu membahayakan penglihatan Anda. Temui dokter mata untuk diri sendiri atau anak Anda untuk memastikan kondisi ini.

Mengenal Fat Shaming Karena Badan Yang Cukup Gendut


Ketika mereka melihat teman atau keluarga yang kelebihan berat badan, kebanyakan orang akan mempermalukan mereka dengan mengkritik ukuran, bentuk tubuh, atau cara mereka makan.

Kritikan biasanya diberikan agar orang yang kegemukan bisa menjaga pola makannya, agar bentuk tubuhnya bisa kembali ideal dan penyakit bisa dicegah. Namun, tak sedikit kritik yang justru berdampak buruk bagi fisik dan mental korban.

Apa itu fat shaming?

Fat shaming adalah mengkritik maupun melecehkan orang yang memiliki berat badan  berlebih agar membuat mereka menjadi malu pada diri mereka sendiri. Hal-hal yang dikritik mulai dari ukuran, bentuk tubuh hingga pola makan mereka menyebabkan obesitas.

Beberapa orang percaya bahwa mempermalukan lemak dapat memotivasi orang gemuk untuk menurunkan berat badan. Mereka berharap orang yang kelebihan berat badan akan makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak untuk kembali ke tubuh ideal mereka.

Menurut penelitian, aktivitas mengkritik dan mempermalukan orang gemuk ini sering terjadi di media sosial. Tak jarang, kritik yang diberikan berubah menjadi intimidasi, terutama terhadap perempuan.

Sementara beberapa orang memiliki niat baik untuk menjadi gemuk, stigma dan diskriminasi terhadap orang yang kelebihan berat badan dapat memiliki konsekuensi psikologis bagi korban.

Efek Buruk Fat Shaming pada Kesehatan

Diskriminasi dan stigmatisasi orang yang kelebihan berat badan dapat menyebabkan stres. Stres saja dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental. Beberapa kemungkinan efek samping dari fat shaming meliputi:

Membuat korban makan lebih banyak

Stres konyol yang dialami oleh orang yang kelebihan berat badan dapat menyebabkan mereka makan lebih banyak. Kondisi ini tentu bisa membuat berat badan mereka jadi tidak terkendali. Dalam sebuah penelitian terhadap 93 wanita, fat shaming membuat mereka makan lebih banyak kalori.

Peningkatan Risiko Depresi

Ejekan yang diterima korban fat shaming dapat meningkatkan risiko depresi. Selain itu, mereka juga berpotensi mengalami masalah psikologis lain yang terkait dengan stres yang berlebihan.

Memiliki Gangguan Makan

Lemak yang memalukan dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan gangguan makan. Salah satu gangguan makan yang bisa dialami korban adalah binge eating.

Binge eating adalah gangguan makan di mana pasien mengalami kesulitan mengendalikan nafsu makan sehingga menyebabkan mereka makan makanan dalam jumlah berlebihan. Kondisi ini kemudian menimbulkan perasaan malu dan bersalah, namun mereka tetap tidak bisa mengontrol nafsu makannya.

Mengenal Manfaat Dari Konsumsi Roti Sourdough


Roti masih menjadi daya tarik bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, meski bukan makanan pokok. Kisaran kejenuhan dan varietas di pasaran juga sangat beragam. Anda dapat menemukan roti putih, roti gandum utuh, dan roti penghuni pertama. Jenis roti yang terakhir ini dipandang sebagai pilihan yang paling sehat dibandingkan dua jenis roti lainnya. Roti sourdough terbuat dari campuran air, tepung dan ragi yang dapat menghasilkan asam laktat. Asam ini menambah rasa dan membunuh bakteri jahat yang dapat menjaga adonan agar tidak rusak.

Roti ini pertama telah dikenal selama ratusan tahun dan dianggap sebagai salah satu roti tertua. Jenis roti ini juga semakin populer akhir-akhir ini, terutama di kalangan orang-orang yang menjalani hidup sehat. Lihat fakta tentang roti penghuni pertama di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut.

Perbedaan antara roti sourdough dan roti biasa

Perbedaan yang bisa Anda buat dari roti sourdough dengan jenis roti lainnya tentu bukan hanya soal nutrisi. Terbukti bahwa proses fermentasi roti sourdough memakan waktu lebih lama dibandingkan dengan roti biasa. Alasan ragi yang digunakan adalah ragi liar.

Dibalik proses fermentasi yang lama anda mendapatkan rasa yang lebih nikmat dan tekstur yang lebih nikmat. Asam laktat yang dihasilkan dari proses fermentasi juga akan menghilangkan antioksidan dalam roti. Ini juga akan mengeluarkan nutrisi lain dalam roti.

Selain itu, beberapa jenis penghuni pertama tidak mengandung gluten. Dengan kata lain, roti jenis ini cukup aman bagi Anda yang sensitif terhadap makanan yang mengandung gluten. Namun masih ada tukang roti penghuni pertama yang menggunakan tepung dengan gluten dalam adonan mereka.

Manfaat Makan Roti Sourdough

Karena kaya akan nutrisi tersebut, roti sourdough juga cocok sebagai menu sehat yang bisa Anda santap setiap hari. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi roti sourdough:

Tubuh Sehat

Roti sourdough mengandung banyak mikronutrien yang dibutuhkan tubuh. Anda dapat memenuhi kebutuhan harian akan asam folat, kalium dan magnesium hanya dengan mengkonsumsinya.

Sistem Pencernaan yang Sehat

Keunggulan lain dari roti sourdough adalah mudah dicerna oleh tubuh. Roti ini juga akan berperan sebagai probiotik bagi bakteri baik di usus. Bakteri baik ini menjaga sistem pencernaan tetap sehat untuk melakukan tugasnya dengan baik setiap hari. Dengan sistem pencernaan yang sehat, risiko sembelit atau diare dapat dihindari.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Bakteri yang membantu proses fermentasi roti akan mengalami perubahan struktur. Hal ini menyebabkan tubuh menyerap roti lebih lambat dan dapat menurunkan indeks glikemik roti. Misalnya, kadar insulin Anda tidak akan tinggi jika Anda makan roti penghuni pertama dalam dosis normal.

Apakah Bayi Dapat Tertular Corona Melalui ASI Ibu?

Pandemi corona sepertinya belum berakhir setelah hampir 2 tahun. Bahkan, peningkatan jumlah kasus ini bahkan lebih mengkhawatirkan. Siapapun bisa terinfeksi Covid-19, termasuk ibu menyusui. Hal ini menimbulkan gejala tentang dampak virus corona pada ibu menyusui dan mereka yang menyusui. Jadi jika ibu menyusui positif Corona (Covid-19), apakah masih bisa menyusui bayinya?

Bagaimana ibu menyusui bisa tertular virus corona?

Seperti diketahui, virus corona dapat menular dari orang ke orang dengan memercikkan air liur orang yang terinfeksi saat batuk atau bersin. Percikan tersebut kemudian dihirup sehingga masuk ke dalam tubuh. Secara umum, gejala Covid-19 muncul dalam waktu 2-14 hari setelah tertular virus corona.

Ibu menyusui mungkin tidak memiliki gejala atau hanya gejala ringan, seperti flu. Gejala yang kurang umum termasuk diare, mual, dan muntah. Jika Busui merasakan gejala tersebut, baru saja datang dari negara yang terkena virus corona, atau pernah melakukan kontak dekat dengan orang yang terinfeksi, segera periksakan ke dokter.

Apakah bayi tertular virus corona melalui ASI?

Belum diketahui secara pasti apakah ibu yang terinfeksi dapat menularkan virus melalui ASI. Namun, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menjelaskan bahwa berdasarkan penelitian yang dilakukan hingga saat ini pada wanita dengan COVID-19, tidak ditemukan virus dalam ASI.

Namun, penularan dari ibu ke bayi tetap ada, terutama ketika ibu menyusui yang terinfeksi virus corona tidak sehat, seperti tidak mencuci tangan atau batuk dan bersin di dekat bayi. Oleh karena itu, menyusui bayi juga harus dilakukan dengan protokol kesehatan yang ketat untuk menghindari penularan virus corona.

Pedoman menyusui untuk ibu yang positif Covid-19

ASI memiliki banyak manfaat bagi bayi karena dapat mendukung pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengingat pentingnya peran ASI, WHO juga menyatakan bahwa ibu yang positif Covid-19 tetap dapat menyusui bayinya. Maka untuk mencegah penularan virus corona ke bayi, ibu harus melakukan hal berikut:

MENGGUNAKAN MASKER

Kenakan masker saat menyusui dan merawat bayi. Masker air liur saat Anda bersin, batuk atau menghirup bayi agar bayi lebih aman.

CUCI TANGAN SEBELUM DAN SEBELUM MENYENTUH BAYI

Mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sebelum menyentuh bayi adalah wajib agar virus di tangan tidak menempel pada bayi. Dengan mencuci tangan secara teratur, virus akan hilang.

MEMBERSIHKAN DAN MENDISINFEKSI PERMUKAAN

Bersihkan dan disinfeksi secara teratur semua permukaan ungu yang disentuh ibu dan bayi. Desinfeksi dapat menonaktifkan virus atau kuman lain. Sejauh ini, belum ada penelitian yang dilakukan terkait penularan virus corona melalui ASI. Jika ibu menyusui positif Covid-19, Anda bisa tetap menyusui bayinya asalkan bersih. Gunakan masker saat menyusui si kecil dan selalu cuci tangan sebelum dan sebelum menyusui. Jika kondisi Anda tidak mendukung pemberian ASI langsung, Anda bisa memberikan ASI perah pada bayi Anda. Ingatlah untuk menyimpan ASI dengan benar agar tidak rusak.

Manfaat Minyak Zaitun Yang Baik Bagi Rambut


Manfaat minyak zaitun untuk rambut memang tidak bisa dipandang sebelah mata. Ya, minyak zaitun adalah salah satu bahan alami dengan manfaat yang tak terhitung jumlahnya. Karena itu, penggunaannya tidak terbatas pada campuran makanan. Apa manfaat minyak zaitun untuk rambut dan bagaimana penggunaannya? Baca jawabannya melalui artikel berikut.

Apa saja manfaat minyak zaitun untuk rambut?

Manfaat minyak zaitun untuk rambut diprediksi berasal dari kandungan nutrisinya. Dipercaya bahwa kandungan vitamin A, E dan K, serta asam lemak, memberi nutrisi, melembutkan dan melembabkan rambut. Tak heran jika khasiat minyak zaitun untuk rambut sering digunakan sebagai kondisioner.

Pasalnya, minyak ini bisa membuat rambut lebih lembut, kuat dan berkilau. Kondisi ketombe dan kutu rambut dikatakan berkurang berkat minyak zaitun. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang manfaat minyak zaitun untuk rambut.

Mengurangi ketombe

Salah satu manfaat minyak zaitun untuk rambut adalah mengurangi ketombe. Masalah ketombe di kulit kepala tidak hanya menyebabkan rasa gatal tetapi juga dapat mengurangi rasa percaya diri. Nah, Anda bisa menggunakan minyak zaitun untuk mengobati ketombe yang membandel.

Menghilangkan kutu rambut

Tidak banyak yang tahu bahwa manfaat minyak zaitun untuk rambut ternyata bisa digunakan untuk membasmi kutu rambut. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman akibat gatal, keberadaan kutu rambut dapat menyebabkan iritasi kulit kepala dan kerusakan rambut.

Memerangi kutu rambut dengan minyak zaitun setara dengan mengurangi ketombe. Anda cukup mengoleskannya ke kulit kepala dan semua helai rambut.

Mengatasi ujung bercabang

Manfaat minyak zaitun untuk rambut bisa digunakan sebagai cara mengatasi ujung rambut bercabang. Ujung bercabang adalah tanda bahwa rambut Anda rusak. Cara Penggunaan? Oleskan minyak zaitun ke ujung rambut yang bercabang dan diamkan beberapa saat. Lakukan langkah ini beberapa kali dalam seminggu.

Melembabkan Rambut serta Kulit Kepala

Melembabkan rambut dan kulit kepala juga merupakan manfaat lain dari minyak zaitun untuk rambut. Kemudian bungkus rambut Anda semalaman dan cuci rambut Anda keesokan paginya sampai bersih.

Mengatasi Rambut Kering

Manfaat minyak zaitun untuk rambut kering juga ada. Kandungan antioksidan minyak zaitun yang tinggi dipercaya dapat membantu menutrisi rambut sekaligus menghilangkan radikal bebas penyebab kerusakan rambut. Selain itu, minyak zaitun untuk rambut kering juga bisa membuatnya terhidrasi sehingga rambut menjadi lebih mudah diatur.

Cara Memilih dan Membuat Anak 1 Tahun Membaca Buku


Di usia 1 tahun Anda sudah bisa mulai mengenalkan buku pada bayi. Ada banyak jenis buku untuk anak usia 1 tahun, mulai dari buku dengan gambar yang bagus hingga buku yang berisik. Buku dapat memberikan beberapa manfaat bagi perkembangan anak. Tidak hanya majalah cerita, buku untuk anak usia 1 tahun harus dapat merangsang keterampilan dan kreativitas mereka. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mulai mengenalkan buku pendidikan anak 1 tahun kepada si kecil.

Jenis buku untuk anak usia 1 tahun

Buku pendidikan untuk anak usia 1 tahun umumnya berisi halaman-halaman kalimat sederhana atau sebaris teks yang berhubungan dengan gambar-gambar di dalamnya. Pilih buku untuk bayi berusia 1 tahun dengan kriteria sebagai berikut:

Buku dengan gambar dan cerita sederhana

Saat memilih buku untuk anak, hindari buku teks panjang tanpa gambar. Sebaiknya, carilah buku dengan gambar yang lebih detail dengan cerita yang sederhana agar si kecil lebih tertarik. Gambar-gambar tersebut dapat berupa anak-anak yang melakukan kegiatan sehari-hari, binatang, tokoh kartun atau lainnya.

Buku dengan musik

Selain buku bergambar, Anda juga bisa membelikan buku untuk bayi 1 tahun dengan musik. Buku-buku ini biasanya dalam bentuk campuran berbagai alat musik, suara binatang, atau lagu anak-anak yang menyenangkan.

Bentuk buku yang kokoh

Selain isi buku, bentuk buku juga penting. Pilih buku yang kokoh, seperti buku karton atau vinyl, agar tidak mudah rusak atau sobek saat si kecil bermain. Selain itu, buku dengan pegangan juga bisa menjadi pilihan yang tepat agar mudah digenggam oleh bayi.

Buku pendidikan untuk anak usia 1 tahun harus menyenangkan dan meningkatkan keterampilan mereka. Cobalah untuk membuat si kecil bersemangat dan tidak mudah bosan saat membaca buku.

Tips agar anak senang membaca buku

Setelah Anda menemukan buku yang tepat selama 1 tahun, Anda bisa mengajak si kecil membacanya dengan memperhatikan aspek-aspek berikut:

hemat waktumu

Luangkan waktu untuk mengajak anak membaca. Anda tidak perlu berlama-lama, namun pastikan tidak ada gangguan agar perhatian Anda bisa lebih fokus melakukan aktivitas ini bersama anak.

Biarkan anak-anak memilih buku

Biarkan anak Anda memilih buku yang dia ingin Anda baca. Ketika dia menunjuk atau mengambil sebuah buku, segeralah membacanya sehingga dia merasa terlibat dan bahagia.

Ciptakan suasana yang nyaman

Saat membaca buku, cobalah menggunakan nada yang berbeda untuk menghidupkan cerita agar anak Anda dapat menikmatinya sendiri. Misalnya menirukan suara kicau burung, angin, atau auman singa.

Ternyata Ada Loh Fobia Rasa Takut Akan Hewan Kecoa


Kecoa adalah salah satu hewan yang paling ditakuti. Hal ini terjadi karena serangga yang satu ini memiliki banyak bakteri di dalam tubuhnya yang dapat menyebabkan penyakit.

Adalah normal untuk merasa jijik dengan kecoak. Namun, jika ketakutan Anda tidak wajar dan menimbulkan rasa takut yang berlebihan, bisa jadi itu adalah tanda katsaridaphobia.

Apa itu Katsaridafobia?

Katsaridaphobia adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang mengalami ketakutan yang tidak rasional atau takut kecoa. Kondisi ini diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan karena termasuk dalam fobia tertentu.

Orang yang menderita fobia kecoa umumnya sadar bahwa ketakutan mereka yang berlebihan terhadap kecoa tidak masuk akal. Namun, penderita katsaridaphobia merasa tidak mampu mengendalikan rasa takutnya.

Penyebab seseorang mengalami katsaridaphobia

Seperti halnya fobia lainnya, penyebab pasti seseorang mengalami katsaridaphobia tidak diketahui. Namun, ada sejumlah kondisi yang diyakini berkontribusi terhadap perkembangan fobia kecoa pada seseorang. Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan hal tersebut:

GENETIKA

Genetika merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan seseorang menderita fobia kecoa. Jika orang tua Anda menderita cathardophobia, risiko Anda untuk kondisi serupa juga meningkat.

SESUATU UNTUK DIPELAJARI

Katsaridaphobia dapat muncul sebagai sesuatu yang dipelajari. Informasi tentang bahaya serangga ini jika bersentuhan langsung dengan manusia bisa memancing munculnya fobia kecoa.

PENGALAMAN BURUK DI MASA LALU

Ketika seseorang memiliki pengalaman buruk dengan kecoak di masa lalu, risiko mengembangkan katsaridaphobia meningkat. Misalnya, seseorang dengan fobia kecoa mungkin pernah diserang oleh segerombolan kecoak saat masih kecil atau terperangkap di ruangan yang penuh dengan serangga ini.

MEMILIKI KONDISI MEDIS TERTENTU

Kondisi medis tertentu bisa menjadi salah satu faktor yang memicu berkembangnya kondisi ini pada seseorang. Misalnya, Anda berisiko terkena katsaridaphobia jika Anda alergi terhadap kecoak.

Bagaimana cara mengatasi katsaridaphobia?

Ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi fobia kecoa Anda. Jika Anda menemui dokter, Anda mungkin disarankan untuk menjalani terapi atau menerima obat-obatan tertentu untuk meredakan gejala. Pengobatan rumahan seperti menerapkan teknik relaksasi dapat membantu meredakan gejala. Beberapa cara mengatasi katsaridaphobia yang bisa dilakukan adalah:

TERAPI PERILAKU KOGNITIF

Dalam terapi perilaku kognitif, Anda diajak untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang memicu rasa takut kecoa. Setelah teridentifikasi, terapis akan mengajak Anda untuk mengubah pola pikir dan reaksi negatif Anda terhadap kecoa menjadi lebih rasional.

TERAPI PAPARAN

Melalui terapi pemaparan Anda dihadapkan langsung dengan apa yang Anda takuti. Paparan objek dan situasi yang ditakuti akan dilakukan secara bertahap, mulai dari melihat gambar, berada dalam satu ruangan, hingga memegang kecoa secara langsung,

KONSUMSI OBAT-OBATAN TERTENTU

Untuk meredakan gejala, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan tertentu. Sejumlah obat dapat membantu mengurangi keparahan gejala, seperti obat anti-kecemasan dan antidepresan.

Berbagai Penyebab Cedera Gigi Menjadi Berwarna Hitam


Gigi hitam pada anak-anak adalah salah satu masalah gigi yang paling umum. Kondisi ini dapat menyebabkan anak kehilangan kepercayaan diri akibat gigi yang rusak dan menghitam. Untuk membantu anak mengatasi masalah ini, mari kita pahami penyebab dan cara mengatasi masalah gigi hitam pada anak.

Penyebab Gigi Hitam pada Anak

Penyebab gigi hitam pada anak umumnya disebabkan oleh dua faktor, yaitu gigi luar (ekstrinsik) atau gigi dalam (intrinsik).

Faktor ekstrinsik adalah kerusakan yang disebabkan dari berbagai penyebab yang ada pada luar gigi dan faktor intrinsik yang asalnya dari kerusakan yang dimulai di dalam gigi dan berlanjut di luar gigi. Berdasarkan kedua faktor tersebut, berikut beberapa penyebab gigi hitam pada anak yang harus diwaspadai orang tua.

Kegagalan menjaga kebersihan mulut

Jika Anda jarang menyikat gigi, partikel makanan dapat menempel dan menjadi tempat berkembang biaknya kuman. Akibatnya, plak menumpuk dan warna gigi menjadi hitam.

Makan Makanan Tertentu

Penyebab gigi hitam pada anak juga disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman berwarna gelap, seperti teh, coklat dan cola. Tertelan dapat menodai gigi sehingga membuatnya tampak hitam.

Tartar

Tartar adalah plak keras yang menumpuk di gigi dan biasanya muncul di bawah garis gusi. Plak ini terbentuk ketika bakteri di mulut bercampur dengan sisa makanan.
Jika tidak dibersihkan, plak dapat menyebabkan penumpukan karang gigi. Beberapa bentuk karang gigi berwarna hitam sehingga gigi tampak hitam pada anak.

Rongga

Gigi berlubang disebabkan oleh bakteri yang menyerang email gigi sehingga menyebabkan gigi berlubang. Lubang itu menghitamkan gigi di sekitarnya. Rongga hitam pada gigi anak biasanya terasa menyakitkan, bahkan sampai anak menjadi rewel.

Penggunaan Obat-Obatan Tertentu

Gigi hitam pada anak bisa disebabkan oleh penggunaan obat-obatan tertentu. Misalnya antibiotik tetrasiklin dan doksisiklin yang mempengaruhi pembentukan email gigi. Selain itu, konsumsi suplemen zat besi cair juga dapat menyebabkan perubahan warna gigi.

Masalah Genetik

Faktor lain yang dapat menyebabkan gigi hitam pada anak adalah masalah genetik. Gen tertentu dapat mempengaruhi pembentukan email gigi, menyebabkan gigi susu berubah warna.

Hilangnya Semangat Hidup Setelah Pasangan Mati


Siap atau tidak, kematian pasangan adalah fakta yang tak terelakkan. Karena semua yang hidup pada akhirnya akan mati. Bahkan ada istilah efek janda, sebuah fenomena di mana orang tua yang kehilangan pasangan memiliki risiko lebih besar untuk dituntut segera setelahnya. Namun, fenomena ini paling menonjol dalam periode tiga bulan setelah kematian pasangan. Kesempatan ini sama bagi perempuan dan laki-laki.

Hilangnya semangat hidup setelah kematian pasangan

Kematian pasangan memiliki dampak besar bagi mereka yang ditinggalkan. Sebuah studi mencatat bahwa seseorang yang pasangannya baru saja meninggal, 66% lebih mungkin untuk mengikutinya dalam waktu tiga bulan setelah kejadian. Bahkan sebelum studi , risikonya bisa lebih tinggi, yaitu 90%. Kesempatan ini sama bagi perempuan dan laki-laki.

Bahkan setelah tiga bulan berlalu, kemungkinan pelacakan setelah meninggalkan dunia ini tetap sekitar 15%. Logis, memang. Apalagi jika seseorang ditinggalkan oleh pasangan yang sudah puluhan tahun menikah. Tentu saja, sebagai catatan, hubungan antara keduanya sangat dekat. Risiko depresi lebih tinggi.

Namun semua itu kembali lagi tentunya tergantung dari keadaan masing-masing individu. Ketika kehilangan pasangan terjadi secara tiba-tiba, kehilangan dukungan emosional dan finansial bisa menjadi lebih serius.

Selain itu, istri yang ditinggalkan oleh suaminya dapat merasakan dampak yang lebih besar jika pasangan sebelumnya menderita penyakit kronis jangka panjang. Bagaimana hidup setelah kematian pasangan. Tentu saja penelitian di atas bukanlah generalisasi bahwa seseorang yang ditinggalkan pasangannya lebih besar kemungkinannya untuk meninggal. Banyak juga yang bisa bangkit kembali dengan cepat dan menjadi produktif kembali.

Rata-rata, dibutuhkan sekitar 18 bulan bagi pasangan yang ditinggalkan untuk mendapatkan kembali kesehatannya, baik secara fisik maupun psikologis. Beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi kematian pasangan antara lain:

Temukan dukungan

Dukungan sosial dari orang-orang dekat dan profesional sangat penting untuk menangkal dampak janda. Oleh karena itu, baik orang yang mengalaminya maupun orang di sekitarnya harus peka terhadap kesepian yang bisa muncul.

Isi waktu

Temukan aktivitas yang dapat mengisi waktu luang Anda. Karena rutinitasnya akan sangat berbeda dengan saat Anda bersama pasangan. Kegiatan ini bisa menjadi kegiatan baru semaksimal mungkin. Mulailah hobi, bertemu teman, berkebun, atau menjadi sukarelawan.

Validasi Emosional

Ada beberapa emosi yang muncul saat seseorang ditinggal pasangan. Setiap orang memiliki cara dan kecepatan yang berbeda ketika sedang sedih karena ini adalah hal yang sangat pribadi. Jadi jangan memaksakan diri untuk langsung bangun dengan tujuan ketahanan tertentu. Kenali emosi yang Anda rasakan.

Dapatkan bantuan

Tidak seperti pendongeng atau terapis kesehatan mental, bantuan terkait dengan rutinitas sehari-hari. Misalnya, mencari bantuan menyiapkan makanan, melakukan belanja bulanan, tetapi juga pekerjaan rumah tangga di rumah.

Mengenal Berbagai Jenis Terapi Humanistik Untuk Stress


Trauma dan depresi adalah kondisi yang membutuhkan perawatan serius. Jika dibiarkan, dapat berdampak negatif pada kondisi fisik dan psikologis pasien. Untuk membantu mengatasi masalah tersebut, beberapa jenis tindakan dapat dilakukan, termasuk terapi humanistik. Melalui terapi ini, pasien diajak untuk berubah pikiran menjadi lebih baik dan mengembangkan penerimaan diri.

Apa itu Terapi Humanistik?

Terapi humanistik adalah pendekatan kesehatan mental berdasarkan prinsip bahwa setiap orang memiliki pandangan mereka sendiri tentang dunia. Pandangan ini dapat memengaruhi cara Anda membuat pilihan dan tindakan.

Selain itu, terapi ini juga berarti bahwa Anda percaya bahwa setiap orang baik dan mampu membuat pilihan yang tepat untuk diri mereka sendiri. Jika Anda tidak menghargai diri sendiri, akan lebih sulit dalam mengembangkan potensi penuh Anda.

Jenis Terapi Humanistik

Terapi humanistik dibagi menjadi beberapa jenis. Setiap jenis memiliki fokus dan tujuan yang berbeda ketika menangani masalah pasien. Jenis-jenis terapi tersebut adalah sebagai berikut:

Terapi Khusus

Dalam terapi yang berpusat pada klien, terapis akan mendengar, mengakui, dan memparafrasekan kekhawatiran Anda. Jenis terapi ini percaya bahwa dukungan yang tidak menghakimi dari orang-orang di sekitar Anda dapat membuat Anda merasa bebas untuk menjadi diri sendiri.

Jika Anda merasa diterima dalam terapi tanpa penilaian, Anda mungkin ragu untuk membagikan pengalaman Anda karena takut akan kritik atau komentar buruk.

Terapi Gestalt

Terapi Gestalt adalah terapi yang berfokus pada teknik dan keterampilan untuk memahami perasaan dan emosi diri sendiri. Terapis akan meminta Anda untuk duduk di depan kursi kosong. Anda kemudian akan diundang untuk mengobrol seolah-olah orang yang berkonflik dengan Anda duduk di kursi itu.

Terapi Eksistensial

Bentuk terapi ini berfokus pada kehendak bebas, penentuan nasib sendiri dan pencarian makna. Tujuannya, Anda bisa memahami bagaimana Anda ada sebagai pribadi yang utuh.

Dalam terapi eksistensial, terapis mengajak Anda untuk memahami dan menggali makna dalam hidup Anda. Di bawah bimbingan mereka, Anda belajar untuk bertanggung jawab atas pilihan yang Anda buat dalam hidup. Kebebasan untuk membuat pilihan untuk menerapkan perubahan memberi hidup Anda lebih berarti.

Waspadai Bahaya Tidur Sambil Menggunakan Headset


Diyakini bahwa mendengarkan musik saat tidur meningkatkan kualitas tidur dan membantu Anda tertidur lebih cepat. Namun, disarankan untuk tidur tanpa headset menyala. Karena banyak bahaya yang merusak kesehatan jika melakukannya.

Bahaya memakai headset saat tidur

Inilah bahayanya:

Kotoran Telinga

Bahaya pertama menggunakan headset saat tidur adalah penumpukan kotoran telinga. Masalah ini dapat terjadi jika Anda menggunakan headset terlalu dekat dengan telinga Anda. Menggunakan headset yang terlalu dalam dapat menghalangi sirkulasi udara di telinga dan mendorong kotoran telinga ke dalam gendang telinga. Dalam jangka panjang, kotoran telinga bisa menumpuk dan sulit dibersihkan.

Menyebabkan otitis eksterna

Bahaya menggunakan headset untuk tidur setelahnya adalah otitis eksterna. Kondisi medis ini terjadi ketika saluran telinga menjadi iritasi. Perlu dipahami bahwa saluran telinga memiliki fungsi penting karena menghubungkan telinga luar dengan gendang telinga. Otitis eksterna sering dialami oleh atlet renang. Namun, diyakini juga bahwa tidur lama dengan headset masih menjadi penyebabnya.

Mengundang nekrosis

Nekrosis juga merupakan salah satu bahaya headset saat tidur yang harus Anda waspadai, apalagi jika headset yang Anda kenakan ukurannya tidak pas. Sebab, headset yang tidak pas bisa merusak jaringan di sekitar liang telinga. Nekrosis adalah kondisi medis yang ditandai dengan kematian jaringan. Jika ini terjadi di telinga, jaringan di sekitarnya bisa rusak.

Mencekik Leher

Jika Anda khawatir menggunakan headset dengan kabel yang panjang, Anda akan mengiritasi leher Anda. Karena jika tubuh Anda bergerak saat Anda tidur, kabel headset juga bisa bergerak dan berpotensi mencekik leher Anda.

Penyebab Gangguan Pendengaran

Salah satu konsekuensi tidur terlalu lama dengan headset menyala adalah gangguan pendengaran, terutama jika volumenya terlalu tinggi dan durasinya terlalu lama. Faktanya, mendengarkan headset dengan volume terlalu tinggi dalam waktu lama diyakini dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen.

Bangun terlambat saat darurat

Selain diyakini berbahaya bagi kesehatan, bahaya menggunakan headset saat tidur juga dianggap berbahaya bagi kehidupan sehari-hari.
Misalnya, jika Anda menyetel alarm untuk bangun di pagi hari, telinga Anda akan tetap tertutup oleh headset dengan musik yang terlalu keras.

Mengenal Berbagai Jenis Fantasi Dalam Dunia Seks


Pernahkah Anda merasa marah atau malu memikirkan fantasi seksual? Jangan khawatir, fantasi seksual apa pun yang Anda buat benar-benar manusiawi. Adalah normal bagi seseorang jika memiliki fantasi seksual yang teratur dengan tema, aktor, dan frekuensi yang berbeda. Menariknya, ada jenis fantasi seksual yang paling umum. Para aktor dalam fantasi bisa menjadi diri mereka sendiri, orang lain, bahkan idola mereka.

Jenis Fantasi Seksual

Secara umum, ada tujuh jenis fantasi seksual yang cukup digemari banyak orang. Bukan tanpa dasar, ada beragam penelitian yang menyimpulkan jika manusia memiliki ribuan fantasi. Itu dimulai dengan alasan untuk membuatnya bermakna. Simak ini:

Bercinta dengan banyak orang

Ini tidak berarti bahwa Anda berselingkuh, fantasi seksual ini adalah tentang berhubungan seks atau bermesraan dengan lebih dari satu orang. Semuanya terjadi pada saat yang bersamaan, jadi bisa jadi tiga, empat atau lima orang sekaligus. Seks multi-pasangan yang imajinatif ini adalah yang paling populer.

BDSM

Jangan langsung bergidik ngeri, karena BDSM sebenarnya atas persetujuan semua pihak. Dalam fantasi seksual ini tentunya terdapat aktivitas seksual yang berakar dari Bondage, Discipline, Domination, Submission, Sadism, dan Masochism. Ini adalah bentuk fantasi seksual paling populer kedua.
Banyak orang menganggap BDSM sebagai hal yang tabu. Namun, popularitas ini juga membuktikan bahwa banyak orang lebih penasaran.

Petualangan

Seperti hal-hal baru yang sering ditemukan dalam mimpi, fantasi seksual yang penuh petualangan ini berarti melakukan sesuatu yang sama sekali baru. Bentuknya bermacam-macam, mulai dari bercinta hingga berbagai posisi atau lokasi yang belum pernah dicoba sebelumnya.

Keinginan dan Keintiman

Jenis fantasi seksual berikutnya yang juga populer adalah penuh hasrat dan keintiman. Artinya, ada hubungan emosional yang sangat besar dalam mengarang cerita dalam fantasi.
Namun, jangan salah. Ini bukan fantasi seksual yang hanya berlaku untuk pasangan. Para jomblo juga bisa.

Bukan sembarang pasangan

Ada juga fantasi seksual di mana aktor atau aktris bukan pasangannya sendiri. Artinya, tidak monogami. Bisa berupa kisah berganti pasangan, membebaskan hubungan poliamori dan juga hubungan terbuka yang termasuk dalam kategori ini.

Manfaat Mentimun Yang Baik Dalam Menurunkan Darah Tinggi


Bahan alami masih menjadi primadona masyarakat untuk mengatasi masalah kesehatan. Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan manfaat mentimun untuk hipertensi. Konsumsi mentimun dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi, bukan?

Bisakah mentimun menurunkan tekanan darah tinggi?

Hipertensi terjadi ketika tekanan darah di arteri lebih tinggi dari biasanya. Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Tekanan darah tinggi yang terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan kerusakan pada sistem kardiovaskular, termasuk peningkatan beban kerja pada jantung dan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan stroke.

Salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak natrium dalam darah. Natrium tinggi bisa berasal dari makanan tertentu, seperti garam, produk olahan, atau makanan kaleng.

Apa hubungannya ini dengan mentimun?

Mentimun merupakan salah satu makanan yang dipercaya memiliki manfaat untuk menurunkan hipertensi. Salah satu kandungan dalam mentimun yang baik untuk mengobati hipertensi adalah potasium, yang juga dikenal sebagai potasium.

Menurut penelitian, makanan kaya kalium baik untuk mengelola hipertensi. Kalium dapat mengurangi efek lonjakan natrium pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Semakin banyak kalium dari makanan yang Anda konsumsi, semakin banyak natrium yang hilang melalui urin. Inilah yang kemudian bisa menstabilkan tekanan darah Anda.
Kalium juga dikenal dapat mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah dan selanjutnya membantu menurunkan tekanan darah.

Mentimun dikenal sebagai salah satu makanan yang mengandung cukup kalium. Ada 193 mg potasium dalam 142 gram mentimun (1 buah sedang). Ini bisa menjadi alternatif pilihan makanan bagi penderita hipertensi. Selain potasium, mentimun juga mengandung beberapa nutrisi, termasuk serat dan antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan menyehatkan pembuluh darah.

Untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi mentimun mentah yang sudah dicuci bersih. Dalam hal ini, para ahli menyatakan bahwa memasak sayuran dapat mengubah susunan kimiawinya, seperti menurunkan kandungan antioksidannya.

Selain mentimun mentah, Anda juga bisa minum jus mentimun atau air dengan irisan mentimun. Selain menyegarkan, air mentimun juga tetap efektif melawan tekanan darah tinggi.

Mengenal Gejala Scleroderma dan Cara Mengatasinya


Scleroderma merupakan penyakit autoimun yang ditandai dengan produksi kolagen yang berlebihan. Kondisi yang mempengaruhi jaringan ikat dimana menyebabkan perubahan pada kulit, pembuluh darah, dan organ dalam. Gejala skleroderma pada satu orang dan orang lain bisa berbeda-beda. Tidak ada obat khusus untuk mengobati penyakit ini. Namun, kombinasi terapi obat dan perawatan tubuh dapat meredakan gejala dan mencegah komplikasi.

Gejala Scleroderma

Ada dua jenis utama skleroderma: lokal dan sistemik. Pada skleroderma lokal, gejala yang muncul adalah pengerasan kulit. Sedangkan jenis skleroderma sistemik juga mempengaruhi pembuluh darah dan organ dalam seperti paru-paru, ginjal, jantung dan saluran pencernaan. Sementara itu, gejala skleroderma sistemik dibagi menjadi dua subtipe, yaitu terbatas dan difus. Karena kondisi skleroderma sistemik difus lebih kompleks, gejalanya mungkin berhubungan dengan organ dalam yang terlibat.

Apa penyebabnya? Belum diketahui secara pasti apa penyebab utama dari ketiga sistem tersebut hingga menimbulkan kondisi abnormal. Menurut para ahli, ada kombinasi faktor genetik dan paparan lingkungan.

Contoh paparan lingkungan adalah zat beracun (benzena, silika, polivinil klorida) dan infeksi virus atau parasit.
Selain itu, sebanyak 75% skleroderma sistemik mempengaruhi wanita antara usia 30-50. Namun, tidak menutup kemungkinan anak-anak dan pria juga bisa mengalaminya. Kondisi ini bisa terjadi pada rentang usia 25-55 tahun.

Diagnosis dan Perawatan

Tidak ada penelitian yang dapat memberikan dasar untuk diagnosis definitif skleroderma. Harus ada perawatan ini:

Pemeriksaan riwayat medis Rutin

Banyak gejala skleroderma yang mudah dideteksi pada pemeriksaan. Misalnya, perubahan fisik pada wajah akibat penebalan kulit. Selain itu, penderita skleroderma sistemik juga akan mengalami kekakuan sendi, pelebaran pembuluh darah di wajah dan tangan (telangiectasias), serta deposit kalsium di jari dan tendon.

Fenomena Raynaud adalah salah satu gejala pertama skleroderma sistemik. Jari-jari mungkin tampak kemerahan, kebiruan, atau putih. Namun, fenomena ini juga bisa terjadi tanpa ada hubungannya dengan penyakit.
Selain itu, pasien sering mengeluhkan masalah pada sistem pencernaan, seperti regurgitasi asam dan kesulitan menelan.

Tes darah

Sebagian besar pasien skleroderma ditemukan memiliki antibodi anti-nuklear (ANA) positif dari sampel darah mereka. Karena skleroderma juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal, dokter Anda mungkin juga memesan sampel urin dan tes darah dasar dengan panel metabolik.

Berbagai Faktor Terjadinya Kekerasan Dalam Rumah Tangga


Masalah yang sangat serius yang tidak boleh dianggap enteng adalah kekerasan dalam rumah tangga. Apapun penyebab KDRT, tetap tidak bisa membenarkan terjadinya KDRT. Seringkali kondisi ini dikaitkan dengan penyalahgunaan alkohol atau narkoba. Namun, kekerasan dalam rumah tangga sangat mungkin terjadi tanpa efek ini. Intinya adalah kesalahan dalam memaknai kontrol pasangan.

Mengidentifikasi faktor penyebab terjadinya kekerasan dalam rumah tangga

Kekerasan dalam rumah tangga dimulai ketika salah satu pihak dalam suatu hubungan merasa perlu untuk mengontrol dan mendominasi pihak lain. Jika keadaan menjadi tidak terkendali, sangat mungkin untuk bermain tangan. Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab terjadinya kekerasan dalam rumah tangga:

Pikiran terganggu

Seringkali orang yang melakukan kekerasan dalam rumah tangga memiliki masa lalu yang tidak terpenuhi. Artinya, ada masalah dengan inner child mereka. Alasannya mungkin karena sebagai anak-anak mereka sering dianiaya oleh orang tua mereka, menyaksikan kekerasan dalam rumah tangga di depan mata mereka atau mendapat terlalu sedikit perhatian.

cemburu

Kecemburuan atau iri hati juga bisa menjadi faktor dalam kekerasan dalam rumah tangga. Tak hanya cemburu pada kedekatan pasangan dengan orang lain, tapi juga bisa berbeda.

Iman yang Kadaluarsa

Ada juga orang yang sudah lama percaya bahwa mereka memiliki hak untuk mendominasi pasangannya. Misalnya anggapan bahwa perempuan tidak setara dan harus tunduk sepenuhnya kepada laki-laki. Mungkin ini akan menjadi prinsip yang kuat jika menjadi tradisi di keluarga besarnya.

Kecanduan

Sangat mungkin bahwa orang-orang yang berperilaku kasar terhadap pasangannya juga bertindak di bawah pengaruh alkohol dan obat-obatan. Misalnya, orang yang mabuk mungkin lebih sulit mengendalikan kekerasan terhadap pasangannya.

Kondisi Keuangan

Kekacauan masalah keuangan juga menyulut kekerasan dalam rumah tangga ketika itu menimpa orang-orang yang tidak bertanggung jawab. Selain itu, jika pasangan menganggur atau menganggur, departemen PPPA juga mencatat dapat meningkatkan risiko kekerasan dalam rumah tangga sebesar 1,36 kali.

Tidak hanya itu, latar belakang pendampingan perkawinan juga berpengaruh. Perempuan dari 25% rumah tangga termiskin 1,4 kali lebih mungkin mengalami kekerasan dalam rumah tangga dibandingkan perempuan dari 25% rumah tangga terkaya.

Terkadang ada juga pelaku KDRT yang sengaja menggunakan kekerasan untuk mengintimidasi pasangannya dan mencegahnya pergi. Melalui intimidasi ini, mereka berharap pasangannya akan menuruti semua permintaannya.

Ada kepuasan tersendiri dalam mengendalikan pasangan seperti boneka. Tidak ada yang tahu kapan siklus ini akan berakhir. Mengharapkan pasangan untuk berubah tidak dapat digunakan sebagai pedoman yang pasti, karena mereka dapat mengubah perilaku itu sendiri.

Emosi Tidak Selalu Buruk, Ternyata Berfungsi Juga Loh!


Emosi memang tidak baik, tetapi juga membantu orang membuat keputusan, menghindari bahaya, dan bahkan membangun empati. Faktor orang bisa emosi bisa dari dalam atau dari luar, perasaan tersebut akan menyebabkan perubahan yang signifikan pada tubuh manusia. Mulai dari tingkat energi, intonasi suara, hingga ekspresi wajah. Semakin intens, semakin besar efeknya.

Fungsi emosional

Tentu ada alasan mengapa aspek ini begitu penting. Bahkan anak-anak sejak kecil belajar memvalidasi emosinya dengan mencari jejak mengapa mereka merasa senang, sedih, takut, terkejut, marah, dan sebagainya. Beberapa fungsi penting dari emosi adalah:

Motivasi untuk mengambil tindakan

Respon emosional ini menyebabkan seseorang mengambil tindakan untuk belajar atau berlatih lebih keras. Disinilah perasaan berperan penting, yaitu menjadi pemicu untuk melakukan sesuatu yang positif.

Contoh sederhana adalah melakukan hobi yang membuat Anda bahagia dan puas. Tidak hanya itu, cobalah untuk menghindari situasi atau aktivitas yang dapat membuat Anda tidak nyaman, sedih atau cemas.

Membantu menghindari bahaya

Aspek di mana makhluk hidup dapat menghindari bahaya adalah intuisi yang dirasakannya. Misalnya, ketika seseorang marah, dia mencari sumber kemarahannya. Bahkan ketika mereka takut, orang-orang melakukan yang terbaik untuk menyingkirkan ancaman itu. Emosi memungkinkan orang untuk membuat keputusan dengan cepat. Hal ini erat kaitannya dengan kemungkinan bertahan dan sukses.

Memfasilitasi Keputusan

Emosi memudahkan orang untuk membuat keputusan. Mulai dari hal-hal sederhana seperti menu makan malam apa yang harus dipesan, hingga memutuskan pemimpin politik mana yang akan didukung.

Menurut penelitian, seseorang yang memiliki masalah pada bagian otak yang mengelola perasaan akan menurunkan kemampuannya untuk mengambil keputusan yang baik.
Juga dalam situasi yang dianggap lengkap secara logis dan rasional, naluri juga berperan.

Memudahkan orang lain untuk memahami

Ketika Anda berinteraksi dengan orang lain, sangat penting untuk mengungkapkan perasaan Anda. Tidak hanya itu, emosi juga membantu mengkomunikasikan apa yang Anda rasakan kepada orang lain dengan cara menyampaikannya secara langsung. Dengan begitu orang lain tahu jawaban apa yang harus diberikan.

Bantu orang lain mengerti

Di sisi lain, perasaan ini juga memungkinkan kita untuk lebih mudah memahami orang lain. Komunikasi sosial ini merupakan bagian penting dari interaksi sosial sehari-hari. Ketika satu orang dapat merespons dengan tepat perasaan orang lain, koneksi dapat dibuat lebih baik.

Memahami emosi makhluk hidup di sekitar Anda akan memberi Anda informasi yang jelas tentang bagaimana bereaksi dalam situasi tertentu. Tanpa emosi, sulit membayangkan bagaimana perasaan orang lain. Juga tidak mungkin memberi tahu orang lain ketika Anda merasa kesepian, bahagia, atau cemas.

Mengenali Apa Itu Hoarding Disorder Serta Penyebabnya


Gangguan hoarding adalah suatu kondisi di mana seseorang terus-menerus menumpuk hal-hal yang tidak perlu. Sayangnya, gangguan ini tidak didukung dengan kemampuan untuk mengontrol apa yang Anda buang. Hal ini membuat lingkungan di dalam rumah sangat tidak higienis. Tidak hanya jelek dan selalu memenuhi pikiran, kebiasaan menimbun juga menyebabkan kualitas hidup seseorang menurun. Dalam jangka panjang, hubungan pribadi dengan orang lain juga berantakan.

Mengenali Gangguan Hoarding

Seiring waktu, gangguan pengumpulan bisa menjadi lebih buruk. Meski remaja mungkin mengalaminya, kebiasaan menumpuk barang tidak penting ini sering dialami oleh orang dewasa.

Kondisi ini membuat hoarding disorder termasuk dalam diagnosis independen kesehatan mental. Namun, itu juga dapat terjadi bersamaan dengan sejumlah gangguan mental lainnya. Ada banyak hal yang dapat menyebabkan hoarding mengalami masalah, antara lain:

Ikatan dengan objek

Orang dengan gangguan ini sering merasa bahwa barang-barang yang mereka kumpulkan suatu hari nanti bisa sangat berguna dan berharga. Terkadang keinginan untuk mengoleksi barang-barang tersebut juga didasari oleh unsur emosional, seperti ingatan orang atau peristiwa tertentu.

Kebiasaan

Orang yang terbiasa hidup di lingkungan atau situasi yang berantakan juga dapat tingkatkan gangguan hoarding. Lambat laun mereka terbiasa dengan situasi kacau dan menerima begitu saja. Terkadang penimbunan lebih sering terjadi pada orang yang tinggal sendiri.

Fungsi eksekutif belum optimal

Menurut penelitian, hoarding berkaitan dengan ketidakmampuan seseorang untuk melakukan fungsi eksekutif, yaitu untuk mengontrol proses kognitif dan perilaku. Oleh karena itu, orang dengan gangguan hoarding tidak dapat mengatur diri sendiri. Seringkali kondisi ini dikaitkan dengan kesulitan fokus, membuat keputusan, dan mengklasifikasikan objek.

Siapa yang rentan terhadap penyakit ini?

Penyakit hoarding tidak jarang terjadi. Setidaknya 1 dari 20 orang mungkin memiliki kecenderungan yang signifikan untuk menimbun. Baik wanita maupun pria bisa terkena penyakit hoarding.

Faktor penting yang terkait dengan gangguan hoarding adalah usia. Orang dewasa 55 dan lebih tua tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan mengumpulkan daripada orang yang lebih muda. Orang yang membutuhkan bantuan psikiater karena gangguan hoarding rata-rata berusia 50 tahun.

Gejala Gangguan Hording

Seiring waktu, iritasi ini semakin parah. Bahkan, orang yang mengalaminya mungkin tanpa sadar menunjukkan gejala gangguan hoarding. Perawatan ini harus berorientasi pada orang, bukan hanya membersihkan kamar atau rumah dari barang-barang yang tidak berguna. Jenis terapi yang bisa dilakukan, mulai dari terapi perilaku kognitif, minum obat tertentu, hingga bergabung dengan support group.

Terapi Bermain Untuk Mengatasi Masalah Mental Anak


Hampir setiap anak suka bermain. Bermain dapat mengasah rasa ingin tahu dan keterampilan anak. Bermanfaat juga untuk tumbuh kembang anak, maka tidak heran jika bermain dijadikan terapi. Cara ini dikenal dengan istilah terapi bermain, yang umumnya diberikan kepada anak-anak yang memiliki hal tertentu.

Apa itu terapi bermain?

Terapi bermain adalah suatu bentuk konseling atau psikoterapi yang menggunakan bermain untuk mengamati dan mengobati berbagai masalah mental dan perilaku. Terapi ini terutama digunakan pada anak usia 3-12 tahun. Karena anak pada usia tersebut seringkali belum mampu memproses emosinya sendiri atau menyampaikan perasaannya kepada orang tuanya.

Saat bermain, anak belajar memahami dunia dan lingkungannya. Saat bermain, ia dapat dengan bebas mengekspresikan perasaan batin dan emosinya yang terdalam. Dalam terapi bermain, terapis juga akan menggunakan waktu bermain untuk mengamati dan memahami permasalahan anak.

Melalui permainan, anak dapat mempelajari mekanisme koping (cara individu memecahkan masalah) dan menyusun kembali perilakunya menjadi lebih baik. Terapis juga akan menggunakan hasil pengamatan ini untuk memandu langkah selanjutnya. Terapinya disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing anak.

Teknik terapi bermain

Terapi bermain dapat dilakukan secara individu maupun kelompok. Sesi terapi ini biasanya diadakan seminggu sekali atau lebih selama 30 menit hingga satu jam. Jumlah sesi yang dibutuhkan akan tergantung pada kondisi anak dan seberapa baik dia merespons jenis terapi ini.

Teknik ini dilakukan dengan cara pendekatan langsung atau tidak langsung. Dalam pendekatan langsung, terapis menentukan mainan atau permainan mana yang akan digunakan dalam sesi terapi. Pada pendekatan tidak langsung, anak dapat memilih mainan atau permainan sesuai dengan keinginannya. Sesi terapi harus dilakukan di lingkungan di mana anak merasa aman dan nyaman.

Apa yang harus diperhatikan dalam terapi bermain?

Menurut ahli, anak usia dini masih kesulitan mengendalikan emosinya. Hal ini menjadikan dunia bermain sebagai tempat yang ideal bagi anak-anak untuk mengekspresikan emosi, ketakutan, kemarahan, dan stres mereka. Oleh karena itu, terapi bermain sangat dibutuhkan. Berikut hal yang perlu diwaspadai:

  • Terapi bermain harus mempertimbangkan keselamatan anak. Tempat, media, waktu, dan teman bermain anak merupakan aspek yang harus dijaga keamanannya. Anda harus memilih mainan yang sesuai dengan usia dan menggunakan area bermain yang aman.
  • Fokus memperhatikan anak saat bermain tanpa diselingi aktivitas pribadi. Buang semua perangkat atau benda lain yang dapat mengganggu fokus Anda saat mengawasi anak Anda.
  • Jadikan anak sebagai pemimpin dalam permainan. Anda sebagai orang dewasa dapat berperan sebagai teman bermain dan membantunya dalam proses bermain bersama.

Inilah Cara Yang Tepat Dalam Mengatasi Sakit Eksim


Eksim atau dermatitis atopik merupakan kondisi penyakit kulit tidak berbahaya namun sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Sayangnya, kondisi kulit ini sering muncul kembali dan terkadang muncul begitu saja. Lantas, adakah cara cepat untuk mengobati eksim?

Cara Mengatasi Sakit Eksim

Secara umum, mengobati eksim terbilang cukup mudah. Hingga saat ini, belum ada pengobatan yang pasti untuk mengobati eksim agar hilang selamanya. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengobati atau mengobati penyakit ini dengan cepat dimana kondisi ini kembali.

Gunakan pelembab alami

Jika kondisi yang dialami masih tergolong ringan, Anda bisa menggunakan pelembab alami untuk mengobati eksim dengan cepat. Beberapa pelembab alami ini adalah minyak bunga matahari dan minyak kelapa murni atau dingin.

Anda bisa menerapkannya dua kali sehari. Sedangkan minyak kelapa murni atau cold press oil dapat melembabkan kulit dan mengurangi bakteri. Gunakan minyak kelapa sekali atau dua kali sehari.

Penggunaan obat dari dokter

Salep untuk pengobatan eksim harus dioleskan dengan cepat seperti yang diarahkan oleh dokter dan dioleskan setelah mengoleskan pelembab. Salep penghalang kalsineurin hanya dapat digunakan untuk orang berusia dua tahun ke atas.

terapi cahaya

Terapi cahaya adalah cara alternatif untuk mengobati eksim dengan cepat ketika pasien tidak membaik meski sudah menggunakan salep dokter atau sering kambuh.

Terapi ini melibatkan penggunaan sinar ultraviolet A dan B yang terpapar pada kulit dalam jumlah tertentu. Namun, penggunaan terapi cahaya jangka panjang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit dan risiko kanker kulit.

Terapi perban basah

Selain terapi cahaya, ada juga terapi balut basah untuk penderita eksim parah. Anda dapat dengan cepat mengobati eksim dengan mengoleskan kain lembab atau perban ke area tubuh yang telah diolesi salep kortikosteroid.
Di rumah sakit, terapi balut basah umumnya dilakukan untuk penderita bisul eksim yang semakin membesar atau membesar.

Cara cepat mengobati eksim di atas terkadang memerlukan konsultasi dengan dokter. Selalu tanyakan dan diskusikan dengan dokter Anda pengobatan mana yang tepat untuk Anda serta kegunaan dan efek samping dari setiap pengobatan. Jika eksim Anda tidak kunjung hilang atau semakin parah setelah menggunakan pelembab atau salep alami dari dokter, segera temui dokter.

Memiliki Pasangan Yang Pelit ? Ini Cara Mengatasinya


Salah satu aspek yang harus dibicarakan dalam suatu hubungan adalah tentang uang. Pacaran juga butuh modal, untuk jalan-jalan, makan, beli bensin, nonton film, dan lain sebagainya. Semua ini harus dipertimbangkan dalam suatu hubungan. Di awal PDKT, pacar kamu mungkin dermawan dan memberikan semua yang kamu mau, tapi lama kelamaan ternyata kamu punya pacar yang pelit. Semua tagihan harus dibagi dua, meminta untuk membayar ini dan itu, untuk menagih hutang kecil. Boleh saja jika temanmu menabung untuk membangun masa depan, tapi jika terlalu hemat untuk masuk kategori pelit, mintalah.

Bagaimana cara menghadapi pacar yang pelit?

Anda pasti menginginkan hubungan yang langgeng dengan pacar Anda. Lantas bagaimana cara menghadapi pacar yang pelit agar hubungan tetap harmonis? Berikut cara yang bisa Anda coba:

Cari tahu alasannya

Daripada menilai pacar Anda pelit, carilah alasan mengapa dia begitu pelit. Anda mungkin mendapatkan jawaban yang dia sembunyikan begitu lama. Misalnya, teman Anda sedang kesulitan keuangan, memiliki hutang, perusahaan bangkrut atau ada anggota keluarga yang sakit dan harus membayar. Alasan pacar Anda tentu tidak pelit, tetapi Anda dapat menangkap maksudnya sehingga Anda dan pasangan dapat menemukan cara yang lebih baik untuk menghadapinya.

Perhatikan bagaimana dia memperlakukan orang selain kamu

Saat menilai kemampuan seseorang untuk pelit atau tidak, lihatlah bagaimana ia memperlakukan orang lain yang ia sayangi selain Anda, seperti keluarga, orang tua, dan teman-temannya.

Individu yang dermawan cenderung melimpahkan kebaikan mereka secara luas. Dia tidak boros, kan? Faktanya, orang yang dermawan tidak akan perhitungan. Jika dia bisa dan memiliki materi, dia akan memberikan sebanyak mungkin kepada orang yang dicintainya. Jika pasangan Anda sangat pelit dengan teman dan keluarganya, maka dia sangat sensitif dan mempertimbangkan pengeluarannya.

Tetapkan batas pengeluaran setiap bulan

Buat aturan untuk membatasi pengeluaran, seperti berapa banyak gaji yang harus disisihkan dalam anggaran Anda saat ini sebesar satu juta rupiah per bulan. Sehingga Anda dan pasangan bisa menggunakan uang ini selama sebulan tanpa marah atau kesal karena teman Anda pelit dan tidak mau membayar.

Bedakan antara ‘hemat’ dan ‘kikir’

Secara umum, pria dan wanita tidak menyukai sifat paralel satu sama lain. Wanita tidak suka pacar yang pelit dan pria tidak suka wanita yang boros. Kedua properti itu ada hubungannya dengan uang.

Pria juga tidak menyukai wanita yang hanya mementingkan uangnya, dan wanita tidak menyukai pria yang tidak mau mengeluarkan uang sama sekali.
Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan kondisi teman Anda.

Mengenali Apa Itu Halo Efek Yang Penting Dipelajari


Pernahkah Anda terpesona oleh seseorang karena kesan pertama yang mereka buat? Kemudian Anda dapat mengalami apa yang disebut efek halo. Kesan pertama sering mempengaruhi cara kita berpikir tentang seseorang. Misalnya, ketika Anda bertemu rekan baru yang membantu Anda menyelesaikan tugas di hari pertama Anda bekerja, pikiran positif akan muncul tentang dia.

Ketika kita mendapatkan perawatan ini, kebanyakan dari kita berpikir, “Wah, orang ini sangat baik dan ramah”. Dalam psikologi, perspektif yang muncul ini dikenal sebagai efek halo.

Apa itu efek halo?

Efek halo adalah bias kognitif yang terjadi ketika kesan positif pertama seseorang mempengaruhi persepsi keseluruhan individu. Misalnya, ketika Anda bertemu orang, Anda memperhatikan bahwa penilaian yang menarik dan positif sering mengikuti pikiran Anda.

Efek ini tidak hanya mempengaruhi persepsi Anda tentang seseorang berdasarkan daya tariknya saja, tetapi juga mencakup sifat-sifat lainnya. Misalnya, orang yang easy going disukai oleh orang lain dan dianggap cerdas.

Efek Halo dalam kehidupan sehari-hari

Bias yang diciptakan oleh efek ini dapat muncul dan memengaruhi sejumlah aspek kehidupan Anda. Beberapa situasi yang dapat dipengaruhi oleh efek halo antara lain sebagai berikut:

Tertarik pada seseorang

Pernahkah kamu merasakan cinta pada pandangan pertama? Jika demikian, perasaan itu adalah bentuk dari efek halo. Efek ini dapat mempengaruhi daya tarik Anda kepada orang lain.
Ketika Anda melihat seseorang dengan penampilan yang bersih dan rapi, Anda cenderung berpikir bahwa dia juga memiliki kualitas positif. Di sisi lain, ketika Anda bertemu seseorang dengan penampilan yang acak-acakan, beberapa penilaian negatif muncul di benak Anda.

Lingkungan kerja

Anda juga akan menemukan efek Halo di tempat kerja. Ketika Anda melihat seseorang dengan penampilan yang rapi dan formal, Anda akan berpikir bahwa dia memiliki posisi yang tinggi dan etos kerja yang baik. Sedangkan ketika Anda melihat orang berpakaian santai, penilaian Anda mungkin berbeda dan tidak lebih positif dari mereka yang berpakaian formal.
Namun, perspektif ini mungkin salah. Orang yang berpakaian santai mungkin memiliki posisi dan etos kerja yang lebih tinggi daripada mereka yang berpakaian formal.

Lingkungan sekolah

Kesan pertama yang baik di lingkungan sekolah dapat memberikan pengaruh positif terhadap tugas dan nilai ujian. Satu studi menemukan bahwa penilaian dan minat positif dapat menghasilkan nilai lebih tinggi. Namun, ada penelitian lain yang gagal menunjukkan korelasi ini.

Bagaimana menanggapi pemasaran

Bukan rahasia lagi bahwa tim pemasaran perusahaan biasanya menggunakan cara-cara manipulatif untuk membuat orang membeli produknya.

Efek halo dapat digunakan untuk ini. Contoh penerapan efek ini dalam pemasaran adalah endorsement. Seseorang mungkin tertarik untuk membeli produk tertentu karena selebriti favoritnya juga memakainya. Merk pada produk juga penting. Misalnya, banyak orang yang lebih mementingkan merk padahal kegunaannya sama.

Seperti Apa Sih Ciri – Ciri Dari Wajah Orang Stress ?

Itu normal untuk stres tentang hal-hal karena hidup tidak bisa mulus. Namun bila stres sudah sangat parah, kesehatan bisa terganggu. Padahal, fitur wajah orang stres mudah dilihat. Jerawat, kantong, kerutan dan banyak hal lainnya seolah tak diundang. Setelah ini terjadi, inilah saatnya untuk mencoba mengendalikan emosi Anda.

Fitur wajah orang stres

Wajah orang yang stres akan menunjukkan mood dan semangatnya yang kacau. Pasalnya, saat stres badan kita akan memproduksi hormon yang ternyata tidak baik bagi kulit kita. Tidak hanya itu, ketika seseorang terlambat, mereka dapat mengembangkan kebiasaan buruk yang tak disadari seperti menggertakkan gigi dan mengigit bibir sepanjang waktu. Jadi apa saja ciri-ciri dari wajah orang yang stres?

Jerawat

Bahkan perawatan kulit atau produk perawatan kulit yang paling canggih pun mungkin tidak dapat mengobati jerawat yang disebabkan oleh stres kronis. Ini dikarenakan bukan kotoran yang menjadi penyebab dari jerawat. Namum hormon di dalam tubuh meningkat.

Kantong mata

Orang yang stres biasanya juga memiliki kantong yang tampak lebih cekung. Selain itu, seiring bertambahnya usia, otot-otot yang menopang area mata melemah. Kondisi kulit yang kendur akibat berkurangnya elastisitas juga ikut berperan.

Lalu apa hubungannya dengan stres? Dengan demikian, pikiran yang bingung dapat menyebabkan siklus tidur yang berantakan. Ketika seseorang kurang tidur, tanda-tanda penuaan seperti pigmentasi yang tidak merata dan kerutan akan meningkat.

Kulit Kering

Lapisan yang berperan penting dalam menjaga kelembaban kulit adalah stratum korneum. Lapisan ini mengandung protein dan lipid yang melindungi lapisan kulit yang lebih dalam. Jika stratum korneum tidak berfungsi secara optimal, kulit menjadi gatal dan kering.

 Ruam kulit

Pernahkah Anda merasa gatal dan ruam saat banyak berpikir? Ternyata ini adalah bagian dari dampak stres terhadap sistem kekebalan tubuh seseorang. Ketika sistem kekebalan tubuh melemah, bakteri di saluran pencernaan dan kulit menjadi tidak seimbang (disbiosis). Akibatnya, ruam merah muncul.

Kerutan

Jika Anda tidak ingin wajah Anda lebih cepat berkerut, ada baiknya Anda mengetahui cara ampuh menghilangkan stres. Karena berbagai masalah, protein kulit berubah dan elastisitasnya menurun. Tak heran kerutan bisa muncul di wajah.

Ada stres yang muncul secara tidak terduga, seperti kehilangan pekerjaan atau seseorang yang dekat dengan Anda. Ada juga yang terjadi terus menerus karena masalah pekerjaan, keuangan dan lainnya.

Kunci untuk menghadapinya adalah dengan mengelola stres. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks. Ini juga dapat membantu Anda tetap aktif dan mempertahankan gaya hidup sehat.

Ternyata Berpikiran Negative Tidak Selalu Buruk Loh


Berpikir negatif atau negative thinking seringkali dianggap sebagai penghambat seseorang untuk maju atau membangun hubungan baik dengan orang lain. Di sisi lain, berpikir negatif juga tampaknya penting untuk melihat sisi ‘gelap’ potensial dari ide, lokasi, orang, dan objek. Hal ini memungkinkan orang untuk berpikir realistis dan preventif.

Tapi pertama-tama, pisahkan pikiran negatif dari sikap negatif. Jika sikap negatif atau negativitas adalah kebiasaan, perasaan sinis, sedih atau tidak berdaya tentang apa pun, berpikir negatif bukanlah salah satunya.

Manfaat berpikir negatif

Membahas manfaat berpikir negatif bukan berarti memandang segala sesuatu dari sisi negatif. Jika ini terjadi, maka akan sulit untuk menikmati hidup. Hanya saja, berpikir negatif perlu diambil dalam porsi yang cukup agar Anda bisa berpikir kritis dan bertahan dalam hidup. Apa manfaat berpikir negatif?

Menyelamatkan nyawa

Memasukkan pikiran negatif dalam pemikiran sehari-hari membuat seseorang lebih waspada. Misalnya, jangan tinggalkan anak Anda sendirian di dalam mobil, bahkan untuk beberapa menit saja. Pasalnya, dalam hitungan menit bisa terjadi apa saja yang bisa membahayakan anak.
Itulah contoh berpikir negatif yang bisa menyelamatkan nyawa. Bahkan, itu membuat peringatan lain tentang potensi bahaya.

Bersiaplah untuk yang terburuk

Kemampuan untuk mengelola harapan adalah penting. Ini termasuk memikirkan risiko terbesar atau berpikir negatif tentang apa yang bisa terjadi. Dengan memikirkan situasi terburuk, Anda tidak bisa tidak memikirkan apa yang perlu dilakukan. Berlatih untuk skenario terburuk memungkinkan mereka untuk lebih berhati-hati.

Tetapkan batas

Berpikir negatif juga membantu seseorang menetapkan batasan, terutama saat berinteraksi dengan orang asing. Dengan pikiran negatif, tidak akan mudah untuk membawa seseorang pulang atau mengunjungi mereka, bahkan jika mereka tidak benar-benar mengenal mereka. Di sini juga seseorang dapat berlatih mengatakan tidak.

Hindari Penipuan

Berpikir kritis atau berpikir negatif membantu seseorang menghindari risiko penipuan atau manipulasi. Bukannya itu sepenuhnya aman, tapi setidaknya lebih sulit untuk jatuh ke dalam perangkap scammers master. Itu bisa mulai berpikir negatif ketika Anda menerima pesan aneh, panggilan mencurigakan atau hanya tautan yang jika diklik akan membocorkan data pribadi.

Hati-hati dalam mengambil keputusan

Mengubah pikiran negatif menjadi logika dalam mengambil keputusan juga membuat seseorang lebih dewasa dan tidak terburu-buru. Jika Anda berpikir negatif, akan ada beberapa pilihan yang muncul di benak dan semuanya dipertimbangkan dengan matang. Dengan cara ini, keputusan yang lebih matang dibuat.

Berpikir Realistis

Alih-alih bersikap skeptis atau bahkan sarkastik, pemikiran negatif juga memungkinkan Anda melihat sekeliling Anda melalui lensa yang lebih realistis. Pada tahap ini, seseorang dapat melupakan harapan yang berlebihan atau naif dan bersiap menghadapi kenyataan.

Ingin Membuat Artikel Opini ? Seperti Ini Cara Yang Benar


Menulis adalah seni dan anugerah dari Tuhan. Tidak semua orang memiliki kemampuan menulis. Aktivitas menulis bisa memasukkan hasil rupiah ke dompet Anda. Akhir-akhir ini misalnya, banyak sekali penulis lepas, terutama penulis artikel opini. Namun meskipun ada banyak penulis, mereka tidak tahu banyak tentang menulis opini yang baik, benar dan berkualitas. Menulis artikel opini bisa jadi rumit. Dibutuhkan latihan, mengasah dan membaca banyak buku agar kosakata bertahan saat membuat kalimat. Namun bagi anda yang masih belum mengetahui cara menulis artikel opini, berikut beberapa cara menulis artikel opini.

Cari topik yang paling populer terlebih dahulu

Bagi Anda yang ingin menulis artikel opini, sangat penting untuk menemukan topik terhangat terlebih dahulu. Dengan cara ini Anda dapat dengan mudah menulis sedikit nanti selama kegiatan menulis. Pasalnya, kabar tersebut masih ramai diperbincangkan.

Buat sketsa apa yang akan Anda tulis

Cara membuat artikel opini selanjutnya adalah dengan menguraikan apa yang akan Anda tulis nantinya. Hal ini memudahkan Anda untuk menulis opini. Anda juga dapat mengontrol mana yang ditulis lebih dulu dan mana yang terakhir.

Gunakan bahasa yang baik dan tidak monoton

Saat menulis potongan opini. Penggunaan bahasa yang baik dan tidak monoton sangat dianjurkan. Tujuannya agar pembaca memahami artikel opini yang kita tulis, namun tidak bosan membacanya.

Tambahkan data yang akurat

Poin ini sangat penting bagi Anda yang menulis artikel opini. Karena apa yang Anda tulis di artikel bukan hanya analisis Anda, tetapi juga data yang Anda dapatkan.

Data ini bukan sekedar data yang diucapkan oleh orang lain, tetapi harus disertai dengan bukti-bukti yang akurat. Dengan menyertakan data akurat yang Anda dapatkan, artikel opini adalah artikel opini yang baik.

Penutup yang Mengesankan

Cara membuat artikel opini sangat penting untuk Anda lakukan. Anda bisa menuliskan pertanyaan, pernyataan, doa dan harapan dengan kata-kata yang menarik di akhir tulisan Anda. Agar pembaca terkesan setelah membaca artikel opini Anda.

Judul yang menarik

Hal lain yang tidak boleh dilupakan. Buatlah judul dalam tulisan Anda. Berikan judul yang menarik, singkat, padat dan jelas dalam tulisan Anda. sehingga membuat orang lain penasaran dengan apa yang anda tulis dan ingin membaca artikel opini anda.

Yuk Para Orang Tua, Jangan Terlalu Sering Membelikan Mainan


Mainan, boneka, dan beragam mainan lainnya sangat populer di kalangan anak kecil. Mungkin sudah merupakan sifat alami anak-anak untuk menyukai mainan. Mainan adalah hal yang menyenangkan bagi mereka. Mainan juga merupakan salah satu bentuk hiburan ketika anak Anda sendirian dan tidak memiliki teman bermain. Saking menggemari mainan, terkadang anak-anak memiliki kegemaran membeli mainan mewah.
Tahukah Anda jika ada fakta di balik hobi si kecil yang gemar membeli mainan ini? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Mainan sebagai alat belajar

Seorang peneliti mengemukakan bahwa berbagai jenis mainan yang biasa digunakan anak-anak secara tidak langsung dapat menjadi sarana belajar yang menyenangkan. Misalnya, mainan berupa binatang secara tidak langsung dapat memvisualisasikan nama-nama binatang yang mungkin belum pernah ia lihat, tetapi sudah mengetahui nama dan gambarnya.

Sumber fantasi masa kecil

Tak sedikit anak yang bisa berpikir kreatif karena sering bermain dengan mainannya sendiri. Sebagian besar waktu, si kecil akan memperkenalkan dirinya untuk bergerak, bermain, atau berbicara sendiri dengan mainannya. Jangan khawatir, jika anak Anda membayangkan bahwa belahan otak kanan sedang dirangsang untuk lebih aktif. Alhasil, pola berpikir anak lebih matang dan dapat diimbangi dengan pemikiran logis yang terbentuk dari belahan otak kiri.

Kembangkan sikap materialistis

Selain dampak positif, dampak negatif dari kecenderungan anak membeli mainan juga ditemukan. Fakta yang mudah ditemukan menurut ahli, anak cenderung materialistis. Kecintaannya pada mainan memastikan bahwa ia secara aktif mengetahui tren atau seri terbaru yang merupakan bagian dari koleksi mainannya. Tentunya hal ini akan membuat si kecil ketagihan untuk membeli mainan setiap saat.

Malas bergaul dengan anak lain

Efek negatif lainnya, anak Anda akan terbiasa dan malas untuk bermain diluar rumah bersama teman – temannya. Anak kecil akan merasa nyaman bermain dengan mainannya. Ia juga merasa bahwa dunia imajiner yang ia bentuk lebih menyenangkan untuk dinikmati daripada bergaul di luar dengan anak-anak lain. Fakta ini sesuai dengan penjelasan Christine dalam peringatannya di Live Strong.
Dua informasi menarik yang dapat Anda terapkan, tetapi juga dua informasi menarik lainnya yang dapat Anda andalkan untuk menghindari memberikan terlalu banyak mainan kepada si kecil. Berikan mainan jika perlu, tetapi juga dorong dia untuk bersosialisasi di luar dengan teman-temannya.

Manfaat Dari Cokelat Untuk Kesehatan Tubuh!

 

Pasti banyak dari kalian yang suka mengonsumsi cokelat bukan?. Karena cokelat memiliki rasa yang manis dan sangat cocok bila di jadi kan sebuah cemilan loh guys. Cokelat juga dapat membuat atau memperbaiki mood, Namun jika anda mengonsumsi cokelat secara berlebihan itu akan membuat anda mendapatkan efek buruk bagi kesehatan. Maka cermat lah saat mengonsumsi cokelat.

Cokelat sendiri berasal dari biji kakao, Dan itu dapat di olah menjadi beragam jenis makanan dan juga minuman. Bahkan, Cokelat juga banyak di campur untuk membuat kue, permen, Bahkan sampai es krim. Cokelat juga mempunyai kandungan antioksidan, flavanol, polofenol, dan juga katekin. Karena ada nya kandungan ini, Cokelat bisa memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat nya?, Mari kita bahas.

Ada beberapa manfaat dari cokelat, Berikut di antara nya :

1. Dapat meningkatkan mood
Manfaat cokelat yang satu ini tidak perlu untuk di ragu kan lagi, Sudah banyak orang yang mengetahui nya jika cokelat dapat menambah mood kita sendiri. Itu di karena kan cokelat dapat membuat menurun nya hormon kortisol di dalam tubuh saat stres dan membuat merangsang otak agar dapat melepaskan lebih banyak hormon endorfin dan juga serotonin yang dapat membuat kita bahagia.

2. Dapat mengendalikan nafsu makan
Jika anda suka mengonsumsi cokelat, Maka pasti kalian sudah tahu jika mengonsumsi cokelat akan memberikan efek kenyang pada perut. Hal ini akan membuat anda untuk mengurangi keinginan makan, Dan tidak akan membuat berat badan anda bertambah. karena itu lah mengonsumsi cokelat di yakini dapat membuat kita mengendalikan nafsu makan, Dan dapat menurunkan berat badan. Serta juga dapat menjaga berat badan anda akan tetap ideal.

3. Dapat menjaga kesehatan jantung dan juga pembuluh darah
Cokelat memiliki kandungan flavonoid, Dan kandungan ini dapat membuat lancar nya aliran darah dan juga dapat mengurangi resiko terjadi nya penyumbatan di area pembuluh darah. Efek yang di hasilkan cokelat dapat mencegah penyakit stroke dan juga penyakit jantung.

4. Dapat memelihara fungsi otak dan juga kesehatan otak
Untuk menjaga fungsi otak dan juga kesehatan, Anda juga bisa mengonsumsi cokelat loh guys. Itu di karena kan cokelat memiliki kandungan flavonoid, Dan itu yang membuat kita mampu untuk meningkatkan konsentrasi dan juga daya ingat yang kuat.

Tetapi semua harus di konsumsi dengan cara yang tidak berlebihan ya guys.

Lebih Pilih Pakai Pupuk Kompos Atau Pupuk Urea?


Salah satu benda yang biasa dipakai saat berkebun adalah pupuk, yang dibutuhkan tanaman untuk tumbuh subur. Ada beberapa jenis pupuk yang banyak digunakan, seperti pupuk kompos dan pupuk urea.

Pupuk organik dan anorganik menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tanaman. Penggunaan yang salah mempengaruhi kualitas tanah. Lihat dampak kompos dan urea pada kondisi tanah, seperti yang ditulis Renee Miller untuk situs web SFGate.

Komposisi pupuk

Pupuk mengisi tanah dengan unsur hara makro seperti nitrogen, fosfor, dan kalium. Pupuk kompos mengandung zat-zat seperti sisa tanaman, kotoran hewan dan kotoran basah. Sedangkan pupuk urea terkenal akan kandungan bahan kimia sintetik atau mineral yang terbuat secara alami dari gas alam.

Ketersediaan Nutrisi

Kompos hanya melepaskan nutrisi ketika suhu tanah menjadi hangat dan lembab, yang biasanya dibutuhkan tanaman. Namun organisme tanah diperlukan untuk mengurai bahan organik yang ada di dalamnya sehingga unsur hara yang dilepaskan lebih lambat. Metode lepas lambat ini mengurangi risiko hilangnya unsur hara secara alami di dalam tanah, tetapi membutuhkan waktu lama untuk mengantarkan unsur hara ke tanaman. Di sisi lain, pupuk urea memberikan nutrisi bagi tanaman secara langsung, namun membutuhkan konsentrasi yang tepat agar tanaman tidak mati. Selain itu, zat tersebut dilepaskan begitu cepat sehingga mudah larut di dalam tanah bahkan akar tanah pun belum tercapai.

Biaya

Biaya pembuatan kompos yang memakan banyak waktu terkadang lebih mahal daripada membeli pupuk. Namun seiring waktu, semakin lama tanah dikomposkan, semakin baik komposisi dan tekstur tanahnya. Jadi sementara urea lebih murah untuk digunakan dalam jangka pendek, kompos baik untuk tanah dalam jangka panjang.

Dampak terhadap lingkungan
Pupuk Urea menyediakan nutrisi bagi tanaman lebih cepat tetapi mudah larut saat terkena hujan atau air, memungkinkannya meresap ke tanah yang lebih dalam dengan cepat. Penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan tanaman menjadi layu dan meningkatkan konsentrasi garam beracun di dalam tanah, yang mengakibatkan ketidakseimbangan kimia tanah dan mengubah pH alami tanah. Lain halnya dengan kompos. Pupuk organik ini membutuhkan waktu lama untuk membuat tanaman menjadi subur, tetapi ada risiko minimal penumpukan racun di tanah karena benar-benar membusuk. Hal ini juga meningkatkan bakteri dalam tanah yang baik untuk menyuburkan dan pertumbuhan tanaman. Gunakan pupuk secara efektif dan tepat untuk mencegah kerusakan tanah.

Apasih Manfaat Dari Buah Kiwi?

 

Apakah masih ada yang belum tau apa itu buah kiwi?. Memang buah ini jarang di temui, Tetapi sebagian besar masyarakat pasti dengan buah satu ini. Buah kiwi sebenarnya ialah buah yang berjenis beri yang berukuran besar. Buah kiwi di temukan di Cina, Tetapi di budidayakan oleh Selandia Baru. Kiwi memiliki bentuk yang loncong dan ukuran nya yang serupa dengan telur ayam. Memiliki kulit yang berwarna cokelat kehijau-hijauan, Dan juga memiliki serat, Serta memiliki lapisan bulu yang halus. Buah kiwi memiliki rasa yang cukup khas. Buah satu ini juga sangat cocok bila di jadi kan yougurt saat ingin menyantap sarapan.

Buah kiwi juga mengandung macam-macam vitamin dan juga antioksidan yang sangat penting untuk tubuh kita loh guys. Mari kita simak lebih lanjut. Buah kiwi mempunyai Vitamin C yang sangat tinggi dan juga mempunyai serat, Tak lupa juga dengan antioksidan.

Beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh :

1. Menjaga sistem pencernaan
Buah ini sangat di yakini dapat membantu mendorong sistem pencernaa loh guys, Kiwi yang mengandung enzim proteolitik itu lah yang bisa membantu proses nya pemecahan protein di sistem pencernaan.

2. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang ada di dalam buah kiwi di kenal memiliki zat seperti antioksidan, Dan zat itu lah yang dapat menyerang rantai radikal bebas dan melawan kerusakan yang telah di timbulkan. Buah kiwi juga memiliki zat seperti asam askorbat, Itu merupakan nutrisi esensial untuk meningkatkan daya tubuh kita dalam melawan penyakit.

3. Dapat merawat kulit
Kadungan yang ada pada buah kiwi, Seperti antioksidan dan vitamin C dapat mengencangkan kulit, Bukan hanya itu, Kandungan tersebut juga dapat meredakan jerawat.

Itu lah sedikit penjelasan dan manfaat yang ada pada buah kiwi ya guys, Jadi jangan takut untuk mengonsumsi buah tersebut karena memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa share informasi-informasi penting untuk orang terdekat kalian ya guys.

Berbagai Macam Jenis Batu Termahal Yang Ada di Dunia


Demam batu permata melanda kIndonesia beberapa tahun lalu. Tak heran banyak orang memakai aksesoris tubuh dengan menggunakan batu. Berbagai jenis batu perhiasan telah menjadi incaran masyarakat Indonesia. Euforia tersebut menyebabkan harga batu, termasuk yang tidak tergolong batu permata, melambung tinggi.

Bahkan beberapa orang tidak rela mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan permata yang mereka inginkan. Sekarang setelah gempuran permata berakhir, sebuah batu yang pernah menelan biaya puluhan juta orang dan yang telah diperjuangkan banyak orang, Anda mungkin sekarang harus berusaha keras untuk menjualnya dan bahkan melepaskannya dengan harga murah.

Namun jangan khawatir, ternyata ada berbagai jenis permata yang tetap memiliki nilai tukar yang tinggi. Tingginya nilai permata ini harus dilindungi dari risiko pencurian dan lain-lain dengan asuransi. Mari kita lihat apa yang dicari oleh kolektor permata berwarna-warni.

Zamrud (Emerald)

Zamrud merupakan salah satu jenis batu permata pertama yang memiliki nilai jual kembali yang tinggi. Zamrud memiliki satu ciri yang membedakannya dengan batu permata lainnya, yaitu warnanya.

Ya, zamrud mempunyai warna dasar hijau hingga hijau tua yang dibentuk oleh zat kromium, yang memberikan warna yang sangat bagus.

Bisa dibilang tidak ada yang bisa menandingi keindahan zamrud Kolombia. Warna hijaunya yang sangat mencolok namun jernih seperti kristal, membuat batu zamrud menjadi incaran para kolektor batu perhiasan dari berbagai negara.

Safir (Safir)

Permata lain yang memiliki nilai jual tinggi adalah safir, sering disebut nilam di Indonesia.

Safir memiliki berbagai jenis seperti safir biru dan safir hitam. Warnanya yang cantik dan memberikan kesan mewah yang artinya batu permata ini memiliki harga puluhan hingga ratusan juta rupiah.

Ruby (Delima)

Batu permata selanjutnya adalah ruby ​​atau disebut juga ruby.
Ya, seperti namanya, batu rubi memiliki warna yang unik mulai dari merah ruby ​​hingga merah darah. Ruby yang memiliki kualitas terbaik ini konon berasal dari Myanmar.

Sifat batu yang kokoh dan rona kemerahan yang khas membuat batu permata jenis ini cukup mahal yaitu ratusan juta rupiah per buahnya.

Berlian

Batu permata berlian masih menjadi primadona bagi sebagian besar orang, terutama kaum hawa. Tak heran banyak wanita, termasuk selebritis, memamerkan perhiasan berlian mereka.

Bagaimana tidak, karena batu permata jenis ini harganya cukup mahal. Bahkan harga dari batu berlian bisa mencapai miliaran rupiah per karat, lho.