Mengenal Manfaat Dari Konsumsi Roti Sourdough


Roti masih menjadi daya tarik bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, meski bukan makanan pokok. Kisaran kejenuhan dan varietas di pasaran juga sangat beragam. Anda dapat menemukan roti putih, roti gandum utuh, dan roti penghuni pertama. Jenis roti yang terakhir ini dipandang sebagai pilihan yang paling sehat dibandingkan dua jenis roti lainnya. Roti sourdough terbuat dari campuran air, tepung dan ragi yang dapat menghasilkan asam laktat. Asam ini menambah rasa dan membunuh bakteri jahat yang dapat menjaga adonan agar tidak rusak.

Roti ini pertama telah dikenal selama ratusan tahun dan dianggap sebagai salah satu roti tertua. Jenis roti ini juga semakin populer akhir-akhir ini, terutama di kalangan orang-orang yang menjalani hidup sehat. Lihat fakta tentang roti penghuni pertama di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut.

Perbedaan antara roti sourdough dan roti biasa

Perbedaan yang bisa Anda buat dari roti sourdough dengan jenis roti lainnya tentu bukan hanya soal nutrisi. Terbukti bahwa proses fermentasi roti sourdough memakan waktu lebih lama dibandingkan dengan roti biasa. Alasan ragi yang digunakan adalah ragi liar.

Dibalik proses fermentasi yang lama anda mendapatkan rasa yang lebih nikmat dan tekstur yang lebih nikmat. Asam laktat yang dihasilkan dari proses fermentasi juga akan menghilangkan antioksidan dalam roti. Ini juga akan mengeluarkan nutrisi lain dalam roti.

Selain itu, beberapa jenis penghuni pertama tidak mengandung gluten. Dengan kata lain, roti jenis ini cukup aman bagi Anda yang sensitif terhadap makanan yang mengandung gluten. Namun masih ada tukang roti penghuni pertama yang menggunakan tepung dengan gluten dalam adonan mereka.

Manfaat Makan Roti Sourdough

Karena kaya akan nutrisi tersebut, roti sourdough juga cocok sebagai menu sehat yang bisa Anda santap setiap hari. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi roti sourdough:

Tubuh Sehat

Roti sourdough mengandung banyak mikronutrien yang dibutuhkan tubuh. Anda dapat memenuhi kebutuhan harian akan asam folat, kalium dan magnesium hanya dengan mengkonsumsinya.

Sistem Pencernaan yang Sehat

Keunggulan lain dari roti sourdough adalah mudah dicerna oleh tubuh. Roti ini juga akan berperan sebagai probiotik bagi bakteri baik di usus. Bakteri baik ini menjaga sistem pencernaan tetap sehat untuk melakukan tugasnya dengan baik setiap hari. Dengan sistem pencernaan yang sehat, risiko sembelit atau diare dapat dihindari.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Bakteri yang membantu proses fermentasi roti akan mengalami perubahan struktur. Hal ini menyebabkan tubuh menyerap roti lebih lambat dan dapat menurunkan indeks glikemik roti. Misalnya, kadar insulin Anda tidak akan tinggi jika Anda makan roti penghuni pertama dalam dosis normal.

Apakah Bayi Dapat Tertular Corona Melalui ASI Ibu?

Pandemi corona sepertinya belum berakhir setelah hampir 2 tahun. Bahkan, peningkatan jumlah kasus ini bahkan lebih mengkhawatirkan. Siapapun bisa terinfeksi Covid-19, termasuk ibu menyusui. Hal ini menimbulkan gejala tentang dampak virus corona pada ibu menyusui dan mereka yang menyusui. Jadi jika ibu menyusui positif Corona (Covid-19), apakah masih bisa menyusui bayinya?

Bagaimana ibu menyusui bisa tertular virus corona?

Seperti diketahui, virus corona dapat menular dari orang ke orang dengan memercikkan air liur orang yang terinfeksi saat batuk atau bersin. Percikan tersebut kemudian dihirup sehingga masuk ke dalam tubuh. Secara umum, gejala Covid-19 muncul dalam waktu 2-14 hari setelah tertular virus corona.

Ibu menyusui mungkin tidak memiliki gejala atau hanya gejala ringan, seperti flu. Gejala yang kurang umum termasuk diare, mual, dan muntah. Jika Busui merasakan gejala tersebut, baru saja datang dari negara yang terkena virus corona, atau pernah melakukan kontak dekat dengan orang yang terinfeksi, segera periksakan ke dokter.

Apakah bayi tertular virus corona melalui ASI?

Belum diketahui secara pasti apakah ibu yang terinfeksi dapat menularkan virus melalui ASI. Namun, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menjelaskan bahwa berdasarkan penelitian yang dilakukan hingga saat ini pada wanita dengan COVID-19, tidak ditemukan virus dalam ASI.

Namun, penularan dari ibu ke bayi tetap ada, terutama ketika ibu menyusui yang terinfeksi virus corona tidak sehat, seperti tidak mencuci tangan atau batuk dan bersin di dekat bayi. Oleh karena itu, menyusui bayi juga harus dilakukan dengan protokol kesehatan yang ketat untuk menghindari penularan virus corona.

Pedoman menyusui untuk ibu yang positif Covid-19

ASI memiliki banyak manfaat bagi bayi karena dapat mendukung pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengingat pentingnya peran ASI, WHO juga menyatakan bahwa ibu yang positif Covid-19 tetap dapat menyusui bayinya. Maka untuk mencegah penularan virus corona ke bayi, ibu harus melakukan hal berikut:

MENGGUNAKAN MASKER

Kenakan masker saat menyusui dan merawat bayi. Masker air liur saat Anda bersin, batuk atau menghirup bayi agar bayi lebih aman.

CUCI TANGAN SEBELUM DAN SEBELUM MENYENTUH BAYI

Mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sebelum menyentuh bayi adalah wajib agar virus di tangan tidak menempel pada bayi. Dengan mencuci tangan secara teratur, virus akan hilang.

MEMBERSIHKAN DAN MENDISINFEKSI PERMUKAAN

Bersihkan dan disinfeksi secara teratur semua permukaan ungu yang disentuh ibu dan bayi. Desinfeksi dapat menonaktifkan virus atau kuman lain. Sejauh ini, belum ada penelitian yang dilakukan terkait penularan virus corona melalui ASI. Jika ibu menyusui positif Covid-19, Anda bisa tetap menyusui bayinya asalkan bersih. Gunakan masker saat menyusui si kecil dan selalu cuci tangan sebelum dan sebelum menyusui. Jika kondisi Anda tidak mendukung pemberian ASI langsung, Anda bisa memberikan ASI perah pada bayi Anda. Ingatlah untuk menyimpan ASI dengan benar agar tidak rusak.

Manfaat Minyak Zaitun Yang Baik Bagi Rambut


Manfaat minyak zaitun untuk rambut memang tidak bisa dipandang sebelah mata. Ya, minyak zaitun adalah salah satu bahan alami dengan manfaat yang tak terhitung jumlahnya. Karena itu, penggunaannya tidak terbatas pada campuran makanan. Apa manfaat minyak zaitun untuk rambut dan bagaimana penggunaannya? Baca jawabannya melalui artikel berikut.

Apa saja manfaat minyak zaitun untuk rambut?

Manfaat minyak zaitun untuk rambut diprediksi berasal dari kandungan nutrisinya. Dipercaya bahwa kandungan vitamin A, E dan K, serta asam lemak, memberi nutrisi, melembutkan dan melembabkan rambut. Tak heran jika khasiat minyak zaitun untuk rambut sering digunakan sebagai kondisioner.

Pasalnya, minyak ini bisa membuat rambut lebih lembut, kuat dan berkilau. Kondisi ketombe dan kutu rambut dikatakan berkurang berkat minyak zaitun. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang manfaat minyak zaitun untuk rambut.

Mengurangi ketombe

Salah satu manfaat minyak zaitun untuk rambut adalah mengurangi ketombe. Masalah ketombe di kulit kepala tidak hanya menyebabkan rasa gatal tetapi juga dapat mengurangi rasa percaya diri. Nah, Anda bisa menggunakan minyak zaitun untuk mengobati ketombe yang membandel.

Menghilangkan kutu rambut

Tidak banyak yang tahu bahwa manfaat minyak zaitun untuk rambut ternyata bisa digunakan untuk membasmi kutu rambut. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman akibat gatal, keberadaan kutu rambut dapat menyebabkan iritasi kulit kepala dan kerusakan rambut.

Memerangi kutu rambut dengan minyak zaitun setara dengan mengurangi ketombe. Anda cukup mengoleskannya ke kulit kepala dan semua helai rambut.

Mengatasi ujung bercabang

Manfaat minyak zaitun untuk rambut bisa digunakan sebagai cara mengatasi ujung rambut bercabang. Ujung bercabang adalah tanda bahwa rambut Anda rusak. Cara Penggunaan? Oleskan minyak zaitun ke ujung rambut yang bercabang dan diamkan beberapa saat. Lakukan langkah ini beberapa kali dalam seminggu.

Melembabkan Rambut serta Kulit Kepala

Melembabkan rambut dan kulit kepala juga merupakan manfaat lain dari minyak zaitun untuk rambut. Kemudian bungkus rambut Anda semalaman dan cuci rambut Anda keesokan paginya sampai bersih.

Mengatasi Rambut Kering

Manfaat minyak zaitun untuk rambut kering juga ada. Kandungan antioksidan minyak zaitun yang tinggi dipercaya dapat membantu menutrisi rambut sekaligus menghilangkan radikal bebas penyebab kerusakan rambut. Selain itu, minyak zaitun untuk rambut kering juga bisa membuatnya terhidrasi sehingga rambut menjadi lebih mudah diatur.

Cara Bermain Poker Online Untuk Pemula

Poker online dianggap sebagai permainan judi kartu terbaik di seluruh dunia. Bahkan tidak sedikit pula industri judi online yang turut serta ikut mengembangkan permainan poker agar dapat dimainkan dengan mudah oleh para pemain. Salah satu provider poker online yang paling dikenal oleh para penjudi saat ini adalah idn poker. Dimana provider idn poker sendiri sebenarnya tidak hanya menyediakan permainan judi poker online saja, Melainkan masih banyak permainan terbaik lainnya seperti dominoqq, bandar ceme, blackjack dan sebagainya.

Meskipun permainan judi poker online sudah dikenal luas oleh semua orang. Namun masih banyak sekali pokermania yang tidak memahami bagaimana cara bermain poker online yang baik dan benar. Seringkali para pemain melakukan kesalahan dalam bermain judi poker online yang seharusnya tidak dilakukan. Karena sedikit saja kesalahan bisa memberikan dampak yang buruk sehingga pemain menjadi semakin sulit untuk memenangkan permainan poker.

Cara Bermain Poker Online Yang Baik Dan Benar Untuk Pemula

Cara bermain poker online yang baik dan benar jarang sekali disediakan oleh artikel-artikel di Indonesia. Padahal penggemar game poker online di tanah air telah mencapai puluhan juta pemain aktif. Melihat banyaknya para pemain yang tidak mengetahui cara bermain judi poker online yang benar, Maka dari itu kami sengaja akan membahasnya melalui kesempatan kali ini. Bagi pokermania yang sering mengalami kekalahan, Tidak ada salahnya untuk mempelajari cara bermain poker online yang baik dan benar untuk pemula berikut ini:

  1. Pelajari Kombinasi Kartu Jackpot Poker Online
    Kesalahan bagi para pemula ketika bermain judi poker online adalah tidak mengetahui susunan kombinasi kartu yang benar. Padahal pemahaman mengenai kombinasi kartu poker ini sangat penting bagi pemain. Untuk itulah pokermania wajib untuk mempelajari kombinasi kartu jackpot poker online terlebih dahulu. Agen idn poker bahkan sampai menyediakan susunan jackpot poker online untuk para pemain mereka.
  2. Pahami Psikologi Bermain Judi Poker
    Dalam bermain judi online, Emosi pemain harus dikendalikan dengan baik. Begitupula ketika kalian bermain judi poker online. Wajib bagi pemain untuk bermain menggunakan kepala dingin. Jangan sampai tersulut emosi sehingga bermain menjadi tidak teratur. Bahkan dengan bermodalkan pengetahuan susunan kartu poker online saja, Sebenarnya kemenangan sudah sangat mudah didapatkan. Untuk itulah mengendalikan psikologi bermain judi poker ini wajib kalian ketahui.
  3.  Melakukan Bluffing Untuk Mengecoh Lawan
    Bluff atau gertakan dalam istilah permainan poker online ini sangat wajib dikuasai oleh pemain. Ya, Menang kalah pemain ketika bermain poker online juga tergantung kondisi psikologi ketika bermain. Sehingga melakukan bluffing untuk mengecoh lawan sangat wajib kalian kuasai. Dengan beberapa kali melakukan gertakan, Tentu lawan semakin sulit untuk membaca situasi yang sedang berjalan. Inilah mengapa para pemain poker profesional sering terlihat menang dibandingkan kalah. Karena bluffing menjadi salah satu hal yang telah mereka kuasai sejak lama.

Itulah beberapa cara bermain poker online untuk pemula yang wajib dikuasai oleh semua pemain. Bukan tanpa alasan, Dengan menguasai cara bermain judi poker online ini, Kemenangan menjadi semakin mudah didapatkan. Bahkan para pemain poker yang sudah lama bermain sekalipun, Tidak semuanya bisa menguasai teknik bermain poker online ini.

Cara Memilih dan Membuat Anak 1 Tahun Membaca Buku


Di usia 1 tahun Anda sudah bisa mulai mengenalkan buku pada bayi. Ada banyak jenis buku untuk anak usia 1 tahun, mulai dari buku dengan gambar yang bagus hingga buku yang berisik. Buku dapat memberikan beberapa manfaat bagi perkembangan anak. Tidak hanya majalah cerita, buku untuk anak usia 1 tahun harus dapat merangsang keterampilan dan kreativitas mereka. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mulai mengenalkan buku pendidikan anak 1 tahun kepada si kecil.

Jenis buku untuk anak usia 1 tahun

Buku pendidikan untuk anak usia 1 tahun umumnya berisi halaman-halaman kalimat sederhana atau sebaris teks yang berhubungan dengan gambar-gambar di dalamnya. Pilih buku untuk bayi berusia 1 tahun dengan kriteria sebagai berikut:

Buku dengan gambar dan cerita sederhana

Saat memilih buku untuk anak, hindari buku teks panjang tanpa gambar. Sebaiknya, carilah buku dengan gambar yang lebih detail dengan cerita yang sederhana agar si kecil lebih tertarik. Gambar-gambar tersebut dapat berupa anak-anak yang melakukan kegiatan sehari-hari, binatang, tokoh kartun atau lainnya.

Buku dengan musik

Selain buku bergambar, Anda juga bisa membelikan buku untuk bayi 1 tahun dengan musik. Buku-buku ini biasanya dalam bentuk campuran berbagai alat musik, suara binatang, atau lagu anak-anak yang menyenangkan.

Bentuk buku yang kokoh

Selain isi buku, bentuk buku juga penting. Pilih buku yang kokoh, seperti buku karton atau vinyl, agar tidak mudah rusak atau sobek saat si kecil bermain. Selain itu, buku dengan pegangan juga bisa menjadi pilihan yang tepat agar mudah digenggam oleh bayi.

Buku pendidikan untuk anak usia 1 tahun harus menyenangkan dan meningkatkan keterampilan mereka. Cobalah untuk membuat si kecil bersemangat dan tidak mudah bosan saat membaca buku.

Tips agar anak senang membaca buku

Setelah Anda menemukan buku yang tepat selama 1 tahun, Anda bisa mengajak si kecil membacanya dengan memperhatikan aspek-aspek berikut:

hemat waktumu

Luangkan waktu untuk mengajak anak membaca. Anda tidak perlu berlama-lama, namun pastikan tidak ada gangguan agar perhatian Anda bisa lebih fokus melakukan aktivitas ini bersama anak.

Biarkan anak-anak memilih buku

Biarkan anak Anda memilih buku yang dia ingin Anda baca. Ketika dia menunjuk atau mengambil sebuah buku, segeralah membacanya sehingga dia merasa terlibat dan bahagia.

Ciptakan suasana yang nyaman

Saat membaca buku, cobalah menggunakan nada yang berbeda untuk menghidupkan cerita agar anak Anda dapat menikmatinya sendiri. Misalnya menirukan suara kicau burung, angin, atau auman singa.

Ternyata Ada Loh Fobia Rasa Takut Akan Hewan Kecoa


Kecoa adalah salah satu hewan yang paling ditakuti. Hal ini terjadi karena serangga yang satu ini memiliki banyak bakteri di dalam tubuhnya yang dapat menyebabkan penyakit.

Adalah normal untuk merasa jijik dengan kecoak. Namun, jika ketakutan Anda tidak wajar dan menimbulkan rasa takut yang berlebihan, bisa jadi itu adalah tanda katsaridaphobia.

Apa itu Katsaridafobia?

Katsaridaphobia adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang mengalami ketakutan yang tidak rasional atau takut kecoa. Kondisi ini diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan karena termasuk dalam fobia tertentu.

Orang yang menderita fobia kecoa umumnya sadar bahwa ketakutan mereka yang berlebihan terhadap kecoa tidak masuk akal. Namun, penderita katsaridaphobia merasa tidak mampu mengendalikan rasa takutnya.

Penyebab seseorang mengalami katsaridaphobia

Seperti halnya fobia lainnya, penyebab pasti seseorang mengalami katsaridaphobia tidak diketahui. Namun, ada sejumlah kondisi yang diyakini berkontribusi terhadap perkembangan fobia kecoa pada seseorang. Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan hal tersebut:

GENETIKA

Genetika merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan seseorang menderita fobia kecoa. Jika orang tua Anda menderita cathardophobia, risiko Anda untuk kondisi serupa juga meningkat.

SESUATU UNTUK DIPELAJARI

Katsaridaphobia dapat muncul sebagai sesuatu yang dipelajari. Informasi tentang bahaya serangga ini jika bersentuhan langsung dengan manusia bisa memancing munculnya fobia kecoa.

PENGALAMAN BURUK DI MASA LALU

Ketika seseorang memiliki pengalaman buruk dengan kecoak di masa lalu, risiko mengembangkan katsaridaphobia meningkat. Misalnya, seseorang dengan fobia kecoa mungkin pernah diserang oleh segerombolan kecoak saat masih kecil atau terperangkap di ruangan yang penuh dengan serangga ini.

MEMILIKI KONDISI MEDIS TERTENTU

Kondisi medis tertentu bisa menjadi salah satu faktor yang memicu berkembangnya kondisi ini pada seseorang. Misalnya, Anda berisiko terkena katsaridaphobia jika Anda alergi terhadap kecoak.

Bagaimana cara mengatasi katsaridaphobia?

Ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi fobia kecoa Anda. Jika Anda menemui dokter, Anda mungkin disarankan untuk menjalani terapi atau menerima obat-obatan tertentu untuk meredakan gejala. Pengobatan rumahan seperti menerapkan teknik relaksasi dapat membantu meredakan gejala. Beberapa cara mengatasi katsaridaphobia yang bisa dilakukan adalah:

TERAPI PERILAKU KOGNITIF

Dalam terapi perilaku kognitif, Anda diajak untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang memicu rasa takut kecoa. Setelah teridentifikasi, terapis akan mengajak Anda untuk mengubah pola pikir dan reaksi negatif Anda terhadap kecoa menjadi lebih rasional.

TERAPI PAPARAN

Melalui terapi pemaparan Anda dihadapkan langsung dengan apa yang Anda takuti. Paparan objek dan situasi yang ditakuti akan dilakukan secara bertahap, mulai dari melihat gambar, berada dalam satu ruangan, hingga memegang kecoa secara langsung,

KONSUMSI OBAT-OBATAN TERTENTU

Untuk meredakan gejala, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan tertentu. Sejumlah obat dapat membantu mengurangi keparahan gejala, seperti obat anti-kecemasan dan antidepresan.

Berbagai Penyebab Cedera Gigi Menjadi Berwarna Hitam


Gigi hitam pada anak-anak adalah salah satu masalah gigi yang paling umum. Kondisi ini dapat menyebabkan anak kehilangan kepercayaan diri akibat gigi yang rusak dan menghitam. Untuk membantu anak mengatasi masalah ini, mari kita pahami penyebab dan cara mengatasi masalah gigi hitam pada anak.

Penyebab Gigi Hitam pada Anak

Penyebab gigi hitam pada anak umumnya disebabkan oleh dua faktor, yaitu gigi luar (ekstrinsik) atau gigi dalam (intrinsik).

Faktor ekstrinsik adalah kerusakan yang disebabkan dari berbagai penyebab yang ada pada luar gigi dan faktor intrinsik yang asalnya dari kerusakan yang dimulai di dalam gigi dan berlanjut di luar gigi. Berdasarkan kedua faktor tersebut, berikut beberapa penyebab gigi hitam pada anak yang harus diwaspadai orang tua.

Kegagalan menjaga kebersihan mulut

Jika Anda jarang menyikat gigi, partikel makanan dapat menempel dan menjadi tempat berkembang biaknya kuman. Akibatnya, plak menumpuk dan warna gigi menjadi hitam.

Makan Makanan Tertentu

Penyebab gigi hitam pada anak juga disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman berwarna gelap, seperti teh, coklat dan cola. Tertelan dapat menodai gigi sehingga membuatnya tampak hitam.

Tartar

Tartar adalah plak keras yang menumpuk di gigi dan biasanya muncul di bawah garis gusi. Plak ini terbentuk ketika bakteri di mulut bercampur dengan sisa makanan.
Jika tidak dibersihkan, plak dapat menyebabkan penumpukan karang gigi. Beberapa bentuk karang gigi berwarna hitam sehingga gigi tampak hitam pada anak.

Rongga

Gigi berlubang disebabkan oleh bakteri yang menyerang email gigi sehingga menyebabkan gigi berlubang. Lubang itu menghitamkan gigi di sekitarnya. Rongga hitam pada gigi anak biasanya terasa menyakitkan, bahkan sampai anak menjadi rewel.

Penggunaan Obat-Obatan Tertentu

Gigi hitam pada anak bisa disebabkan oleh penggunaan obat-obatan tertentu. Misalnya antibiotik tetrasiklin dan doksisiklin yang mempengaruhi pembentukan email gigi. Selain itu, konsumsi suplemen zat besi cair juga dapat menyebabkan perubahan warna gigi.

Masalah Genetik

Faktor lain yang dapat menyebabkan gigi hitam pada anak adalah masalah genetik. Gen tertentu dapat mempengaruhi pembentukan email gigi, menyebabkan gigi susu berubah warna.

Hilangnya Semangat Hidup Setelah Pasangan Mati


Siap atau tidak, kematian pasangan adalah fakta yang tak terelakkan. Karena semua yang hidup pada akhirnya akan mati. Bahkan ada istilah efek janda, sebuah fenomena di mana orang tua yang kehilangan pasangan memiliki risiko lebih besar untuk dituntut segera setelahnya. Namun, fenomena ini paling menonjol dalam periode tiga bulan setelah kematian pasangan. Kesempatan ini sama bagi perempuan dan laki-laki.

Hilangnya semangat hidup setelah kematian pasangan

Kematian pasangan memiliki dampak besar bagi mereka yang ditinggalkan. Sebuah studi mencatat bahwa seseorang yang pasangannya baru saja meninggal, 66% lebih mungkin untuk mengikutinya dalam waktu tiga bulan setelah kejadian. Bahkan sebelum studi , risikonya bisa lebih tinggi, yaitu 90%. Kesempatan ini sama bagi perempuan dan laki-laki.

Bahkan setelah tiga bulan berlalu, kemungkinan pelacakan setelah meninggalkan dunia ini tetap sekitar 15%. Logis, memang. Apalagi jika seseorang ditinggalkan oleh pasangan yang sudah puluhan tahun menikah. Tentu saja, sebagai catatan, hubungan antara keduanya sangat dekat. Risiko depresi lebih tinggi.

Namun semua itu kembali lagi tentunya tergantung dari keadaan masing-masing individu. Ketika kehilangan pasangan terjadi secara tiba-tiba, kehilangan dukungan emosional dan finansial bisa menjadi lebih serius.

Selain itu, istri yang ditinggalkan oleh suaminya dapat merasakan dampak yang lebih besar jika pasangan sebelumnya menderita penyakit kronis jangka panjang. Bagaimana hidup setelah kematian pasangan. Tentu saja penelitian di atas bukanlah generalisasi bahwa seseorang yang ditinggalkan pasangannya lebih besar kemungkinannya untuk meninggal. Banyak juga yang bisa bangkit kembali dengan cepat dan menjadi produktif kembali.

Rata-rata, dibutuhkan sekitar 18 bulan bagi pasangan yang ditinggalkan untuk mendapatkan kembali kesehatannya, baik secara fisik maupun psikologis. Beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi kematian pasangan antara lain:

Temukan dukungan

Dukungan sosial dari orang-orang dekat dan profesional sangat penting untuk menangkal dampak janda. Oleh karena itu, baik orang yang mengalaminya maupun orang di sekitarnya harus peka terhadap kesepian yang bisa muncul.

Isi waktu

Temukan aktivitas yang dapat mengisi waktu luang Anda. Karena rutinitasnya akan sangat berbeda dengan saat Anda bersama pasangan. Kegiatan ini bisa menjadi kegiatan baru semaksimal mungkin. Mulailah hobi, bertemu teman, berkebun, atau menjadi sukarelawan.

Validasi Emosional

Ada beberapa emosi yang muncul saat seseorang ditinggal pasangan. Setiap orang memiliki cara dan kecepatan yang berbeda ketika sedang sedih karena ini adalah hal yang sangat pribadi. Jadi jangan memaksakan diri untuk langsung bangun dengan tujuan ketahanan tertentu. Kenali emosi yang Anda rasakan.

Dapatkan bantuan

Tidak seperti pendongeng atau terapis kesehatan mental, bantuan terkait dengan rutinitas sehari-hari. Misalnya, mencari bantuan menyiapkan makanan, melakukan belanja bulanan, tetapi juga pekerjaan rumah tangga di rumah.

Mengenal Berbagai Jenis Terapi Humanistik Untuk Stress


Trauma dan depresi adalah kondisi yang membutuhkan perawatan serius. Jika dibiarkan, dapat berdampak negatif pada kondisi fisik dan psikologis pasien. Untuk membantu mengatasi masalah tersebut, beberapa jenis tindakan dapat dilakukan, termasuk terapi humanistik. Melalui terapi ini, pasien diajak untuk berubah pikiran menjadi lebih baik dan mengembangkan penerimaan diri.

Apa itu Terapi Humanistik?

Terapi humanistik adalah pendekatan kesehatan mental berdasarkan prinsip bahwa setiap orang memiliki pandangan mereka sendiri tentang dunia. Pandangan ini dapat memengaruhi cara Anda membuat pilihan dan tindakan.

Selain itu, terapi ini juga berarti bahwa Anda percaya bahwa setiap orang baik dan mampu membuat pilihan yang tepat untuk diri mereka sendiri. Jika Anda tidak menghargai diri sendiri, akan lebih sulit dalam mengembangkan potensi penuh Anda.

Jenis Terapi Humanistik

Terapi humanistik dibagi menjadi beberapa jenis. Setiap jenis memiliki fokus dan tujuan yang berbeda ketika menangani masalah pasien. Jenis-jenis terapi tersebut adalah sebagai berikut:

Terapi Khusus

Dalam terapi yang berpusat pada klien, terapis akan mendengar, mengakui, dan memparafrasekan kekhawatiran Anda. Jenis terapi ini percaya bahwa dukungan yang tidak menghakimi dari orang-orang di sekitar Anda dapat membuat Anda merasa bebas untuk menjadi diri sendiri.

Jika Anda merasa diterima dalam terapi tanpa penilaian, Anda mungkin ragu untuk membagikan pengalaman Anda karena takut akan kritik atau komentar buruk.

Terapi Gestalt

Terapi Gestalt adalah terapi yang berfokus pada teknik dan keterampilan untuk memahami perasaan dan emosi diri sendiri. Terapis akan meminta Anda untuk duduk di depan kursi kosong. Anda kemudian akan diundang untuk mengobrol seolah-olah orang yang berkonflik dengan Anda duduk di kursi itu.

Terapi Eksistensial

Bentuk terapi ini berfokus pada kehendak bebas, penentuan nasib sendiri dan pencarian makna. Tujuannya, Anda bisa memahami bagaimana Anda ada sebagai pribadi yang utuh.

Dalam terapi eksistensial, terapis mengajak Anda untuk memahami dan menggali makna dalam hidup Anda. Di bawah bimbingan mereka, Anda belajar untuk bertanggung jawab atas pilihan yang Anda buat dalam hidup. Kebebasan untuk membuat pilihan untuk menerapkan perubahan memberi hidup Anda lebih berarti.

Waspadai Bahaya Tidur Sambil Menggunakan Headset


Diyakini bahwa mendengarkan musik saat tidur meningkatkan kualitas tidur dan membantu Anda tertidur lebih cepat. Namun, disarankan untuk tidur tanpa headset menyala. Karena banyak bahaya yang merusak kesehatan jika melakukannya.

Bahaya memakai headset saat tidur

Inilah bahayanya:

Kotoran Telinga

Bahaya pertama menggunakan headset saat tidur adalah penumpukan kotoran telinga. Masalah ini dapat terjadi jika Anda menggunakan headset terlalu dekat dengan telinga Anda. Menggunakan headset yang terlalu dalam dapat menghalangi sirkulasi udara di telinga dan mendorong kotoran telinga ke dalam gendang telinga. Dalam jangka panjang, kotoran telinga bisa menumpuk dan sulit dibersihkan.

Menyebabkan otitis eksterna

Bahaya menggunakan headset untuk tidur setelahnya adalah otitis eksterna. Kondisi medis ini terjadi ketika saluran telinga menjadi iritasi. Perlu dipahami bahwa saluran telinga memiliki fungsi penting karena menghubungkan telinga luar dengan gendang telinga. Otitis eksterna sering dialami oleh atlet renang. Namun, diyakini juga bahwa tidur lama dengan headset masih menjadi penyebabnya.

Mengundang nekrosis

Nekrosis juga merupakan salah satu bahaya headset saat tidur yang harus Anda waspadai, apalagi jika headset yang Anda kenakan ukurannya tidak pas. Sebab, headset yang tidak pas bisa merusak jaringan di sekitar liang telinga. Nekrosis adalah kondisi medis yang ditandai dengan kematian jaringan. Jika ini terjadi di telinga, jaringan di sekitarnya bisa rusak.

Mencekik Leher

Jika Anda khawatir menggunakan headset dengan kabel yang panjang, Anda akan mengiritasi leher Anda. Karena jika tubuh Anda bergerak saat Anda tidur, kabel headset juga bisa bergerak dan berpotensi mencekik leher Anda.

Penyebab Gangguan Pendengaran

Salah satu konsekuensi tidur terlalu lama dengan headset menyala adalah gangguan pendengaran, terutama jika volumenya terlalu tinggi dan durasinya terlalu lama. Faktanya, mendengarkan headset dengan volume terlalu tinggi dalam waktu lama diyakini dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen.

Bangun terlambat saat darurat

Selain diyakini berbahaya bagi kesehatan, bahaya menggunakan headset saat tidur juga dianggap berbahaya bagi kehidupan sehari-hari.
Misalnya, jika Anda menyetel alarm untuk bangun di pagi hari, telinga Anda akan tetap tertutup oleh headset dengan musik yang terlalu keras.