Seperti yang di ketahui tidur adalah kegiatan wajib untuk setiap individu di dunia ini. Kesegaran atau keletihan dapat di rasakan ketika bangun tidur . kesehatan fisik maupun emosional juga di pengaruhi oleh tidur .
Tentu sebagai makhluk bumi tidak jauh dari kata mitos . di pembahasan kali ini akan di bahas tentang mitos tidur . bukan mitos baik yang akan di bahas kali ini tentu saja kesempatan kali ini akan membahas tentang mitos buruk tidur.
Nah , apa saja mitos berbahaya ketika tidur tanpa berlama lama langsung saja kita bahas cuss :
1. Kurang Tidur bagus untuk tubuh ?
Tentu ini adalah mitos yang salah , siapapun juga akan mengetahui bahwa kurang tidur itu sangat berbahaya untuk tubuh apalagi dalam jangka yang panjang .
Minimal jam tidur manusia adalah 7-8 jam sehari . guna untuk memperbaiki sistem tubuh yang keletihan setelah menajalani kegiatan sehari-hari .
Jadi kurang tidur itu berbahaya ya gengs..!!
2. mendengkur keras itu wajar
ini juga adalah salah satu mitos yang salah , mendengkur keras itu menandakan adanya masalah pada sistem pernafasan mu yang dapat menganggu waktu tidur juga kualitas ketika tidur.
Dan hal bahaya lainnya mendengkur ketika tidur adalah sleep apnea . sleep anea adalah gangguan tidur yang menganggu pernafasan hingga terhenti . wow ini bahaya bukan ?!
Dan jika mengalami sleep anea itu bisa sangat berbahaya , ini terkait peningkatan penyakit jantung , stroke , resiko darah tinggi , obesitas serta diabetes.
Oleh sebab itu jika ada teman atau keluarga pembaca yang mendengkur dengan sangat keras jangan di abaikan . alangkah baiknya segera konsultasi ke dokter tentang kebiasaan buruk ini ya.
- dapat tidur nyenyak dengan alkohol
Last but not least , bagaimanapun mau di konsumsi dengan alasan apapun alkohol tidak di anjurkan untuk di minum . karena alkohol dapat mengakibatkan kecanduan yang paling utama juga menghabiskan duit yang banyak apalagi di konsumsi rutin dan pembelian rutin guys.
Meskipun ada beberapa individu yang mengclaim dapat tidur dengan nyenyak dalam jangka waktu yang panjang . itu tentu salah , itu bukanlah tidur melainkan pingsan .
Jangan konsumsi alkohol 3 jam sebelum tidur . dimana buruk untuk kesehatan juga dapat menyebabkan sleep anea. Tentu sudah mengetahui bahaya sleep anea bukan ? sudah di jelaskan di atas .