Trauma dan depresi adalah kondisi yang membutuhkan perawatan serius. Jika dibiarkan, dapat berdampak negatif pada kondisi fisik dan psikologis pasien. Untuk membantu mengatasi masalah tersebut, beberapa jenis tindakan dapat dilakukan, termasuk terapi humanistik. Melalui terapi ini, pasien diajak untuk berubah pikiran menjadi lebih baik dan mengembangkan penerimaan diri.
Apa itu Terapi Humanistik?
Terapi humanistik adalah pendekatan kesehatan mental berdasarkan prinsip bahwa setiap orang memiliki pandangan mereka sendiri tentang dunia. Pandangan ini dapat memengaruhi cara Anda membuat pilihan dan tindakan.
Selain itu, terapi ini juga berarti bahwa Anda percaya bahwa setiap orang baik dan mampu membuat pilihan yang tepat untuk diri mereka sendiri. Jika Anda tidak menghargai diri sendiri, akan lebih sulit dalam mengembangkan potensi penuh Anda.
Jenis Terapi Humanistik
Terapi humanistik dibagi menjadi beberapa jenis. Setiap jenis memiliki fokus dan tujuan yang berbeda ketika menangani masalah pasien. Jenis-jenis terapi tersebut adalah sebagai berikut:
Terapi Khusus
Dalam terapi yang berpusat pada klien, terapis akan mendengar, mengakui, dan memparafrasekan kekhawatiran Anda. Jenis terapi ini percaya bahwa dukungan yang tidak menghakimi dari orang-orang di sekitar Anda dapat membuat Anda merasa bebas untuk menjadi diri sendiri.
Jika Anda merasa diterima dalam terapi tanpa penilaian, Anda mungkin ragu untuk membagikan pengalaman Anda karena takut akan kritik atau komentar buruk.
Terapi Gestalt
Terapi Gestalt adalah terapi yang berfokus pada teknik dan keterampilan untuk memahami perasaan dan emosi diri sendiri. Terapis akan meminta Anda untuk duduk di depan kursi kosong. Anda kemudian akan diundang untuk mengobrol seolah-olah orang yang berkonflik dengan Anda duduk di kursi itu.
Terapi Eksistensial
Bentuk terapi ini berfokus pada kehendak bebas, penentuan nasib sendiri dan pencarian makna. Tujuannya, Anda bisa memahami bagaimana Anda ada sebagai pribadi yang utuh.
Dalam terapi eksistensial, terapis mengajak Anda untuk memahami dan menggali makna dalam hidup Anda. Di bawah bimbingan mereka, Anda belajar untuk bertanggung jawab atas pilihan yang Anda buat dalam hidup. Kebebasan untuk membuat pilihan untuk menerapkan perubahan memberi hidup Anda lebih berarti.