Tips Atasi Rasa Stres

Setiap pribadi mungkin pernah melalui namanya Over Thinking maupun ketegangan beberapa diantaranya juga Insomnia bahkan yang terparah mereka juga harus mengkonsumsi obat-obatan untuk mempermudah tidur. Riset yang dipaparkan oleh Harvard University pernah mengatakan Jika kekurangan tidur dapat memperburuk sistem kinerja otak.

Sayangnya banyak orang yang meremehkan akan hal itu bahkan cenderung mengabaikan itu adalah hal yang biasa. Padahal padahal jika tidur sangat cukup akan mempermudah tubuh beregenerasi atau diaplikasikan seperti system update sebuah teknologi.

Mereka Harvard University juga menjelaskan jika kekurangan tidur bisa mengakibatkan seseorang mengalami beberapa penyakit serius mulai dari gangguan mental seperti stres berlebihan depresi bipolar dan lain-lain. Tidak hanya penyakit mental yang dampak serius penyakit-penyakit seperti Kanker, Hipertensi, Kolesterol juga bisa menjadi serius jika tubuh atau otak bekerja terlalu berlebihan hingga akhirnya mengakibatkan yang namanya stres Overthinking.

Namun jika ditanggulangi dengan cara yang tepat maka problem -problem penyakit yang ada di tubuh dapat diatasi sehingga tidak mengalami hal-hal yang tidak kita inginkan. Beberapa ilmuwan juga memberikan tips agar mengatasi Overthinking atau stres yang terkadang datang setiap hari. Berikut lampiran beberapa tips yang telah dikaji.

 

Olahraga

Olahraga memang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Tak ayal jika orang-orang yang konsisten berolahraga akan terlihat lebih muda dari usianya yang sebenarnya. Raut wajah yang cerah akan terlihat dari orang-orang yang sering berolaraga. Dalam berolahraga akan mengeluarkan zat-zat beracun dari sisa-sisa makanan atau makanan yang difermentasi dengan bahan-bahan pengawet yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Maka dari itu olahraga merupakan salah satu tips terbaik untuk menjaga kesehatan dari berbagai macam penyakit. Serta juga bisa terjadi kapan saja ketika seseorang berolahraga otak akan menjadi rileks karena mengeluarkan cairan dopamin yang ada di sistem otak sehingga tubuh juga akan menjadi rileks.

 

Yoga

Sebenarnya juga tidak jauh berbeda dengan berolahraga namun bedanya adalah Yoga lebih cenderung mengajarkan tubuh untuk untuk menjadi lebih rileks dan lentur dalam melakukan beberapa pergerakan. Tidak hanya itu dalam pengobatan tradisional Tiongkok Yoga juga mampu berfungsi menjaga sistem sistem saraf agar bekerja lebih baik dan mengurangi ketegangan ketika mengalami stres yang berlebihan. Sebagai contoh darah akan dialirkan ke dalam sistem sistem saraf sehingga tidak terjadi pembekuan pembengkakan yang mengakibatkan seseorang bisa mengalami stroke ringan hingga berat ataupun hipertensi.

 

Meditasi

Meditasi sebenarnya sudah ada ribuan tahun yang lalu bahkan sebelum Masehi. Teknik ini dipopulerkan oleh beberapa tokoh spiritual dari India yang terkenal adalah Buddha Gautama yang membuat meditasi semakin populer terutama di kalangan buddhisme. Banyak yang mengira jika meditasi adalah kegiatan spiritual dalam kepercayaan tertentu bahkan dinilai hanya membuang-buang waktu saja. Akan tetapi manfaat dari meditasi begitu luar biasa bahkan studi baru-baru dan ilmuwan- ilmuwan Eropa menerangkan jika meditasi dapat menyembuhkan berbagai penyakit serius maupun mematikan. Salah satunya adalah Kanker, Diabetes dan penyakit Jantung Koroner. Meditasi juga sangat bagus membantu penyembuhan pasien yang mengalami depresi berat ataupun bipolar disorder hingga schizophrenia beberapa tokoh sukses seperti aktor Hollywood juga suka mempraktekkan teknik meditasi setiap harinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *